首先可以明确的告诉大家，牙刷上的细菌比马桶里的还要多...

科学家通过研究得出，我们认为最脏的马桶盖含菌量约10万/平方厘米，而每天早晚你都要与它进行两次亲密结合的牙刷含菌量达到了25万/平方厘米，是马桶盖的2.5倍。

直（恶）观（心）一点说，相当于你每天舔了250下马桶盖！

回归正题，接下来就简单给大家讲解一下关于牙刷的小知识~

牙刷多久需要换一次

关于牙刷的更换频率，比较普遍的说法是3个月更换一次，因为大多数人使用牙刷3个月左右刷毛就会弯曲磨损，相应的也就影响了清洁牙齿的效果，需要及时更换。

然而更多的研究证明一般人在正常使用的情况下，使用了3个月的旧牙刷和新牙刷在清除牙菌斑的效果上并无明显差别。

但是，牙刷用得越久，刷毛积存的细菌也就越多，从卫生角度上来说还是应该定期更换。目前主流的做法仍是依照美国牙科学会（ADA）的建议：每3～4 个月至少需要换一次牙刷。

不过有些人刷牙太过用力，牙刷磨损较快，可能1~2个月就需要更换牙刷。

大家可注意观察牙刷，如果刷毛出现变形、弯曲或是颜色变淡，就意味着该换啦。

手动牙刷vs电动牙刷，哪种更好？

刷牙的目的无非是清除牙菌斑，这一点其实无论手动牙刷或是电动牙刷都能做到，不过前提是刷牙方式正确且刷牙时长足够（至少2分钟）。

如果做不到上述两点，那么电动牙刷还是有一定的优势的。

挑选牙刷时需要注意些什么？

刷头的选择：大的or小的？

两者各有优缺点：大刷头刷毛面积大，刷牙效率也更高，但很难照顾到口腔内的一些小角落；小刷头精准度更高，更容易清洁到口腔的各个部位，但是刷牙更费时。

对于刷头大小的选择，其实并没有统一的标准，是因人而异的。

刷毛的选择：硬的or软的？

建议选软毛的，比较容易深入龈沟和牙缝以达到清洁牙齿的效果；但又不能太软，因为太软的刷毛清洁牙齿的效果不太好。

而硬毛牙刷虽然感觉刷起来会“干净”，但是容易伤到牙齿和牙龈。在买牙刷时可以用手指压一下刷毛，如果手指有刺激感就表示太硬，不建议购买。

刷柄的选择：直的or弯的？

刷柄的选择对于清洁牙齿的效果并没有太大助益，只要选择你拿着舒适的手柄就可以了。

刷牙时刮刮舌苔去口气、防胃炎

大多数口腔细菌并不在牙齿上，而是在我们的舌头和口腔内壁上。

据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应留意口腔卫生才是。每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处。

了解更多牙齿问题，请关注全好口腔的官方微信公众号「全好口腔健康」