半个月两次心绞痛，竟是长期失眠诱发，怎么破？

长期失眠可以引起消化系统、呼吸系统出现问题，同时，对心脑循环系统伤害也是很大的。如果把失眠比喻成一把刀，一点也不为过！

不是发生在自己身边，可能永远不知道失眠对身体的伤害有多大，来看看这位中年男子的经历、认清失眠就是个隐形炸弹！

半年前，一位中年男子因左心前区疼痛如绞来就诊。

他是一名饭店老板，此前身体状况一直不错，他说，此症状半个月前曾经发生过一次，当时去了附近西医院，做了冠脉造影检查，血管没有大问题，吃了治疗心脏的药有了好转，可不到半个月，同样的症状在他身上又重演了。

细问这个病人，发现他药按时吃了，可是心绞痛再次出现，是什么原因呢？

细细捋他的病史，发现最近几个月他的睡眠质量很差，每天晚上都存在多梦易醒的情况，醒来之后很难再次快速入睡，第二天浑身乏力，因此，我非常肯定心绞痛反复发作是最近睡眠欠缺导致的，便给他开了百乐眠，叮嘱他按疗程服用，服药2个月后，心绞痛至今没有再出现！

此中年男士心前区半月内反复疼痛的原因就是长期失眠！

中医来讲，睡眠不足，阴津受损，阴津不养心，心血不足，紧张、应急时，加重心血耗损，故长期失眠会出现心绞痛症状。

长期失眠会导致阴虚火旺之证，这种失眠常表现为多梦易醒，眠浅，醒后乏力，伴有头晕头胀，爱长口疮，情绪波动明显，舌苔特别少，很红。如果你也有这些症状，赶紧关注自己的睡眠！

这位男子是幸运的，虽然失眠时间很长，但对心脏的危害没有很严重。可不是每个人都会这么幸运，很多人长期失眠会导致高血压、糖尿病难以控制、更年期、抑郁焦虑……

有人为了控制好睡眠，每天吃安眠药、镇静药，但是这些药物多有依赖性，并没有从本质上改善失眠！想要改善长期失眠状态，必须从调理阴虚火旺开始入手。

中医小验方

1.捶背部

人体背部有督脉和足太阳膀胱经循行，适当拍打背部，可疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，具有消除疲劳、宁心安神的作用，睡前捶背，能有效提高睡眠质量。

具体操作如下：手法用虚掌，两侧掌根、掌侧同时用力，沿着脊柱两侧进行拍打，自上而下或自下而上均可。

速度以每分钟60-80次为宜，每次10分钟为限。手法均匀不跳动，宜轻不宜重，节奏均匀，保持力道且富有弹性。

需要提醒的是，患有严重心脏病或尚未明确诊断的脊椎病人不要捶背，以免加重病情或引发意外。

2.药膳食疗法

夏季来临，湿热会使阴虚火旺失眠中虚火加重，在平时的酸枣仁粥、龙眼肉（桂圆）粥、龟板山药枸杞煲汤中，加入清火的百合、莲子，火气很大、口臭，可以用栀子泡茶清热安神，情绪欠佳，可选择玫瑰茉莉花疏肝安神。

因夏季较热，煲出的汤、粥，可放入几颗乌梅，爽口解暑。

千里之堤，溃于蚁穴！保护心脑循环系统，从睡眠质量始做调整！睡前拍打后背+药膳食疗，赶紧试试吧！

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