饭后立刻刷牙竟对牙齿有害，来看看这两个雷点你有没有踩

随着生活水平的提升，我们的饮食里从天上飞的到地上跑的，再到海里游的，几乎没有吃不到的东西。如果说宝剑配英雄，那么好牙配吃货绝对也是必须的了。于是，我们总能看到很多关于饭后刷牙、使用漱口水清洁口腔的“善意提醒”。

然而事实上，饭后立即刷牙却可能对牙齿造成损害，漱口水也不像传言中那么“神勇无比”。让我带你们走近那些被误传的“善意提醒”中吧！

饭后不能立即刷牙

吃完饭二十分钟内，口腔还处于酸性环境中，这时候牙齿软软的，你去刷它，很容易就把珐琅质刷掉。

所以要饭后二十分钟，口腔的酸碱值逐渐恢复到七点零左右，这时候刷牙比较安全。或者实在急着刷牙就吃完饭漱漱口，含一下开水，三五分钟后就可以开始刷了。

正确的刷牙方式

很多人刷牙的时候都是象征性地用牙刷在牙齿上刷动几下，实际上很多细菌的“秘密基地”都还没有触及。

而正确的刷牙方式，应该是两颗两颗牙地刷，牙刷头靠在牙齿牙龈交界的地方，很快速地原地震动，然后慢慢地移动一下。因为震动的时候，刷毛会跑到牙缝里面，才可以刷的干净。牙齿的形状接近于圆柱，所以说两颗两颗来回震动的时候，这个刷毛才有机会把牙齿刷得比较干净，而且力量不会太大。

还有一个重要的问题是牙齿牙龈交界的位置不容易注意到。大部分的人都会把牙齿刷到，特别是门牙，可是他都没有刷到下面的牙龈，所以一定要刷到牙齿牙龈交界。

不建议使用漱口水

很多人听说漱口水更易清洁口腔，因此头脑一热对漱口水的使用也是趋之若鹜。

​然而据医生介绍，漱口水是一种口腔卫生用品，一般分为两种类型，有“消”字号的保健类型，也有“药准”字号的治疗类型。大家在药店购买的通常是“药准”字号的，这种漱口水不能长期使用，而即使是保健型的漱口水，其中也有酒精作为溶剂，对酒精过敏的人群更是应该远离。

所以，原则上来讲，漱口水只是一种辅助口腔清洁的工具，不建议常用，正确刷牙就够了。