有多少人因为口臭被疏远，这些方式可以拯救你

什么情况下别人不愿意离你近点？

日常生活中，与人交流在所难免，可有一天对方对你避而远之，说话时尽量与你拉开距离，是不是让人特别尴尬呢？

口臭是如何造成的

口臭常见的成因有这样几种：

一是炎症引起的口腔异味，如果我们患有慢性牙周炎、急性牙龈肿痛等口腔炎症时，由于口腔中的菌群失去平衡就会产生异味。

二是厌氧菌群大量繁殖的后果，年老者、长期节食者、抑郁症患者也会有口臭的，由于身心原因，他们的唾液腺分泌减少，口腔中的厌氧菌群大量繁殖，从而造成口臭情况。

三是幽门螺杆菌感染，这种菌群一旦进入人体，为了抵御胃酸的“围堵击杀”，会通过尿素酶水解尿素从而产生氮，散发恶臭气味。

检查口臭有妙招

口臭可否进行自我检测呢？这个是自然的，方法也非常简单。一种是用手捏住鼻子，另一手放在距离嘴巴1-2厘米处吹气，再问下呼出气体的味道。二是用双手捂住口鼻处，然后吐气，然后在辨别气味的程度，若有口干、嘴巴苦涩的感觉，口臭的可能性也比较大。

口臭的危害不容小觑

1、口臭与消化道疾病有着密不可分的关系，临床上经验发现因为感染幽门螺杆菌，导致其分解食物产生了硫化物，所以出现了口臭，如果口臭不及时治疗，患者的幽门螺杆菌数将会继续发展，比正常人高出百倍不止，大肠杆菌通常也有这种风险。

2、口臭经常是因为肠胃疾病产生的，如肠胃炎、胃溃疡等，倘若不及时治疗，治愈或改善病情，病情进一步恶化，尤其是胃癌等恶性肿瘤的肠胃疾病，更容易使患者产生严重的口臭，所以指标要治本。

3、口腔内疾病也是造成口臭最常见的原因之一。在口腔各种细菌将口腔残留物作用发酵，就会产生口臭，因此若不及时治疗，会导致各种口腔疾病频繁发生，如牙龈炎、牙周炎等，长此以往，危害不容小觑。

和口臭划清界限的方法

原理口臭，治愈口臭并非无法可循，可以从以下几个方面着手。

1、多刷牙：勤刷牙，用正确的方式进行刷牙，每天两次里里外外清除干净。

2、多唾液：扣齿上下牙，轻碰 36 下，舌尖来回碰牙龈 7 圈。

3、多张口：深呼吸+开怀大笑也是可以缓解口臭的，口腔张大的过程中可以吸入新鲜的空气，帮助减少造成口臭的细菌。许多口腔中的菌群是厌氧菌，最是怕新鲜空气，且新鲜空气可以加速减少肺部异味的流动。

4、多喝水：饮用温水可以促进身体代谢循环。

5、口腔检查：

定期进行口腔检查，杜绝口腔疾病。总而言之，想要治疗口臭，功夫要下在日常，要调整自己的饮食习惯，平日里需多吃水果蔬菜，切勿食用太过油腻的食物，这样才不容易发生口臭。