美国牙医耗时10年，发现最伤牙的是它们，比不刷牙还恐怖

美国牙医耗时10年，发现最伤牙的是它们，比不刷牙还恐怖

在当今这个时代，我们的饮食质量越来越高，你能吃到任何你想吃的东西，但也忽略了对牙齿健康的保养。在这个年代，有很多二十几岁的年轻都存在着很严重的蛀牙现象，让我们不禁大吃一惊。

其实很多人并不是不注重牙齿卫生，每天早晚都会刷牙，但为什么还是会引发如此严重的口腔问题呢？据美国一个牙医调查显示，其实让我们牙齿遭到破坏的罪魁祸首不是不刷牙，而是其他的两种行为造成的，这简直比不刷牙还可怕。到底是什么行为呢，让我们一起来看看吧！

1.饮食结构不合理

如果我们改变自己的饮食结构，那么可以从很大程度上改善口腔健康。不知道你是否听说过蝴蝶效应，一个蝴蝶煽动翅膀，就有可能会在远方引来一场海啸。在生活中有很多细节，我们可能并不会太去注意，但长此以往下去，牙齿一定会受到很大程度上的侵蚀，这样再紧张就来不及了。

在生活中，我们应该少吃一些谷物和糖类，尽量多吃菜，蛀牙问题就可以解决了。一些高碳水化合物的食物对我们的牙齿其实是很有害的，而且经常吃这些食物会导致肥胖，相信很多爱美的女性都不愿意。

如果想让你的牙齿更健康，那么就尽快调整你的饮食结构吧，这样不仅可以避免牙龈出血等症状，还能让牙齿看起来更洁净靓丽，可以说是一举两得了。

2.富含omega-6的植物油吃的太多

在我们日常所知的一些花生油和大豆油中，通常都含有很高omega-6脂肪酸，它不但会使我们增加很多脂肪，还会造成体内发生各种炎症，在生活中，我们要尽量减少食用这种油，对健康是非常有害的。

那我们到底该吃什么油比较健康呢？橄榄油、椰子油等都属于比较健康的油脂，更有益于我们的健康，还不容易导致肥胖。

既然牙齿这么脆弱，那我们应该怎样才能够保证牙齿健康呢？

1.使用软毛牙刷

一些硬毛牙刷会伤害我们的牙龈，很有可能会导致牙周炎等现象，十分损害我们的牙齿，另外在刷牙时我们推荐用淡盐水，这样可以有效杀除口腔内的细菌。

2.多吃一些富含维生素D的食物

要想获取较多的维生素D，我们可以多吃一些鸡蛋和三文鱼，这样可以有效补充微量元素。不过还有另一种方法，那么就是在阳光下多晒太阳，不仅可以晒出迷人小麦色皮肤，还能有效补充生素D，真是一举两得。

我们的牙齿会伴随我们的一生，因此在日常生活中，我们一定要注意保护它。相信你读了这篇文章，一定了解到了很多关于牙齿方面的知识。如果你还有其他方面的健康问题，欢迎在文章下方留言评论哦！