缺不缺维生素B12，嘴巴先知道，两个表现提醒你，该补充维生素了

说到维生素，这是我们人体中必须的一种物质，在所有的维生素中，维生素B12的风头可谓是最盛，因为它是一种新型的维生素，被发现的时间也比较晚，但是很多人却常常忽略这种维生素，只有当人体出现一些不适症状的时候，可能才知道自己需要补充这种维生素了。那么维生素B12有什么作用呢？

维生素B12是一种比较特殊的维生素，因为和其它维生素相比较，它是唯一一个含有金属元素的，我们常见的一些维生素B12，都是由微生物所合成的，维生素B12的功能有很多，其中最重要的就是能够对制造骨髓红细胞有促进作用，身体中的一些细胞再生和造血，也是和维生素B12有很大的关系，所以能够帮助人体进行新陈代谢。

除此之外，维生素B12还有一个重要的功能，那就是促进蛋白质的合成，对于一些正在生长发育的人来说，这种维生素的作用是比较明显的，有些人时常会感到注意力不集中，这时候我们也是可以通过补充维生素B12来帮助大脑的记忆力，得到一定程度的增强。

如果人体缺少维生素B12会有什么影响？

身体中如果缺少这种维生素的话，很有可能会导致一些不适的症状出现，比如说头疼脑热，或者记忆力不断的衰退，同时人体的皮肤也有可能出现代谢问题，有些人会发现自己的手上可能会有红肿或者蜕皮，这常常也有可能是因为缺少维生素B12所导致的，一般这种情况下，会伴随着一定的刺痛感，所以要引起我们的重视。

对于一些女性朋友来说，长期缺少维生素B12可能会导致胃口变差，经常会感到恶心干呕，除此之外，还可能会出现贫血的情况，如果女性在月经的时候，会出现月经紊乱的情况，我们也要考虑是否是缺少维生素B12。

口臭

对于很多人来说，口臭是一个令人难以启齿的尴尬问题，有些人会觉得口臭是因为口腔的卫生清洁没有做好，但其实即便一天刷很多次牙，可还是会有明显的异味，这就说明问题出在了人体的内部，可能是因为消化的问题，也有可能是缺乏维生素B12所导致的，因为当人体维生素B12出现缺乏的时候，身体中的消化酶也会减少，这样会导致血液中的杂质变多，难以完全排出体外，所以很容易导致口臭的情况出现。

口腔溃疡

很多人在生活中，可能都会有过口腔溃疡的经历，这种症状常常会给我们的生活带来不便，尤其是说话和吃饭，因为患有口腔溃疡的人，会感觉十分的疼痛，从而影响正常的交流和生活，这常常是因为缺乏维生素B12所导致的，也是比较明显的一种症状，出现这种情况，我们最好及时到医院进行治疗，以免给自己带来更多的不便。

市面上常见的维生素B12价格也是非常低廉，我们不妨常备一些。