为什么口臭熏不到自己？建议：刷牙时多个小动作，可能怪味消失

为什么口臭熏不到自己？建议：刷牙时多个小动作，可能怪味消失

很多人明明很喜欢吃葱蒜韭菜，但是在平时生活中却很少去吃，这是因为吃这些东西之后如果不及时刷牙，嘴中会有很浓郁的口气，这对其他人来说是很难闻的。困扰着很多人，而很多人却又不自知，这就是口臭。口臭像狐臭一样，自身很难察觉到，但是一张嘴说话，却会散发出来，让人退避三舍，对方远离也不是，不远离也不是，面临一个尴尬的选择。而今天营养师就带领大家去通过一些方法去预防和改善口臭问题。

口臭是指张嘴说话的时候口中呼出很难闻的其体，那么怎样自己辨别自身有没有口臭呢

1可以通过向掌心吐气，然后手心迅速靠近鼻子闻

2可以用棉签沾一下舌苔或者牙根然后用鼻子闻

有口臭是非常为难的事，我们可以通过下面这些方法改善

1刷牙时候顺便刷舌苔和口腔内壁

我们一定要做到勤刷牙漱口，最好每天早晚各一次，可以选用一些牙刷刷毛比较柔软的牙刷，这样刷牙时候可以顺便在舌苔和口腔内壁轻轻刷动，这个小动作非常有利于改善口气，最初可能会有干呕的不适感，几次过后就习惯了。

2多用柠檬泡水喝顺肠通便，排毒养颜。

3勤喝绿茶

和柠檬水效果类似，因为绿茶茶叶中富含茶多酚，平时勤喝绿茶水，可以清新口气，改善口腔问题，此外，泡过之后的绿茶也可以在嘴中咀嚼，可以改善口腔环境改善口气。

4多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素，通过食用水果蔬菜，可以补充人体所需要的微量元素，调节人体机体平衡，这样对于改善内分泌有良效，口腔气味因此有可能得到改善。

5多喝无糖酸奶

酸奶是纯牛奶高温杀菌之后通过加入益生菌发酵之后的产物，通过食用酸奶可以促进肠道蠕动促进吸收，此外饮用酸奶更重要的是可以降低我们口腔硫化氢的含量，这样口气变得更加清新，有效缓解口臭问题。

小编有话说：谈话时候清新口气，是对其他人的一种礼貌与尊重，因此对于口臭问题要多加重视，通过多种方法改善口气，从而很好避免社交中碰到的这种尴尬。如果您有其他的改善口气的方法，欢迎在评论区评论，这样更好的帮助其他有需要的人。