刷了这么多年的牙，你刷对了吗？
刷牙，咱天天都干。
可这么多年了，你的刷牙方法真的对吗？
第一步：倒水
冷水、温水及热水都可以
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第二步：挤牙膏
牙膏也不用挤太多
成人、小孩，各有各的用量
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第三步：巴氏刷牙法
1. 最好从右边开始刷，“左撇子”的人最好从左边开始刷
2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置
3. 刷牙时几乎是「原地踏步」一般小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组
一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右「拉大锯」，不要太用力。接下来请看 0.2 倍速慢镜头动作示范，实操记得加快频率。
4. 牙齿内侧也要刷
前面
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侧面
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5. 牙齿咬合面也要刷
6. 舌头也要刷
第四步：漱口
建议使用漱口水
清水漱口也可以
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注意
每次至少要刷够两分钟
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刷牙这门儿技术活儿，你学会了吗？
但是
对于牙齿清洁来说
刷牙只能算是 标配
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王者登场
洗牙
什么是洗牙？
多长时间洗一次牙？
（1）牙面上的牙石，一旦被清除后，又可慢慢的再沉积。这种沉积的快慢与刷牙仔细与否、个人生活习惯，个人生理状况都有关系。如刷牙不周到，只把门面刷得很干净，后面的大牙和牙齿的舌面就刷得马虎，这些地方就会很快又出现牙石。
（2）有的人唾液里磷、钙的含量较高，唾液又较粘稠，洁牙后过不了几个月，就又出现了较多的牙石。因此，为了确保口腔的健康，保持牙齿洁白生辉，最好是每半年到正规医院口腔门诊去洁一次牙，吸烟在每三月就应去洁一次牙。
洗牙后有哪些好处？
（1）洗牙可以预防龋齿
定期洗牙还能预防龋齿的发生，牙菌斑和其他沉淀物依附于牙齿表面，日常生活中如果不注重牙齿的清洁，容易形成龋齿，造成美观影响，而洗牙就是清洗这些牙齿污垢，给牙齿带来健康。
（2）洗牙可以预防牙周病
洗牙可以很好的预防和治疗牙周病，洗牙可以洗去了牙齿的蒙头垢面，因为长时间的牙齿上的残留物会影响到牙齿健康，通过洗牙可以去除这些。
（3）洗牙可以发现口腔问题
在洗牙的时候还可以全面检查口腔，这样便于及时的发现问题进行处理，早发现早治疗，可以让效果更好，还不会造成对牙齿的伤害。
（4）洗牙可以防止口臭
研究表明，不洗牙的人中大约有百分之八十五的人患有口臭。良好的口腔卫生是预防口臭必不可少的第一步。而洗牙则是消除口臭的最佳途径。
