我们每天刷牙，知道你刷牙方式正确吗？

我们每天的生活，都离不开刷牙，那么，我们平时刷牙的方式正确吗？今天，小编就给大家聊聊刷牙时的一些要求。

温水刷牙最好

有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛，尤其在冬天更要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感，温水的温度以接近体温为宜， 太热的水也不好 。

注意刷牙力度

刷牙并非越大力气才越能把牙齿刷干净，如果方式不对，刷牙力气越大反而越易伤害牙齿，刷牙用力因人而异，没有量化的标准。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可根据自己情况把握 。

避免横向刷牙

横刷很难刷到牙齿间隙， 达不到彻底清洁的作用还会磨损牙釉质，特别是刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形”磨损，使牙齿松动、敏感。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛，就因楔形磨损引起。

每次刷牙不少于3分钟，要保证每个牙面都被认真刷到

只要每次刷牙能认真刷干净， 一天早晩两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙， 因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上，太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。

牙刷3个月更换一次， 不建议用太大牙刷

牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜， 选择牙刷时， 具体要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁 。

刷牙时刮刮舌苔防胃炎

据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应注意口腔卫生才是， 每天晨起刷牙时刮去舌答， 对人对己都有好处。

欢迎关注我的头条号，学习了解更多口腔知识。私信回复“口腔”二字，获得更多口腔资讯。