10大有效除口臭的最佳食物！

口臭带来的尴尬就不用多说了，下面就介绍一些对口气最好的食物！

1. 苹果

一天一个苹果或许会让医生远离你，但是不会让你的朋友或同事远离你。苹果是抵抗口臭的好手！这部分归因于苹果的天然清洁除垢特性。苹果已经被认为是最好的分解臭气化合物的食物之一，这主要是因为苹果里面的多酚。

2. 生姜

生姜除了对胃好以外，在中和口臭方面也是很有效果的。饭后吃一片生姜能清洁牙齿表面，保持口腔新鲜。可以说生姜是最容易让人忽略的一种除口臭的食物！

3. 绿色蔬菜

菠菜和生菜是抵抗口臭的最佳组合，他们有助于平衡体内PH值，保持低碱性水平，从而防止口干（口干也是口臭的原因之一）

4. 瓜类

瓜里面富含大量的维生素C，这个就会让有害菌就不那么容易能在口腔里面生存了。除此之外，瓜里面的水分也很足，保持口腔湿润，远离细菌哦！

5. 肉桂

肉桂油被发现可以分解挥发性的含硫化合物，这也是引起口臭的一种物质。

6. 绿茶

研究表明绿茶具有除臭属性，帮助消除嘴里的味道。2012年的一项研究也发现绿茶中的多酚也能杀死口腔细菌。

7. 茴香籽

在印度治疗口臭的时候会去嚼一些茴香籽。这样的行为不仅可以增加唾液冲走口腔里的细菌，也能中和不好的气味，并且促进消化。此外，茴香籽也具有抗菌属性，可以抵抗引起口臭的细菌。

8. 水

通常有害菌不容易在口腔停留是因为人体持续分泌的唾液在清洁口腔，口臭的一个主要原因就是口干，口干给了有害菌生存的空间。所以多喝点水还是很有必要的。

9. 酸奶

无糖酸奶有助于口腔里的有益菌生长。2005年的一项研究也发现连续6周有喝无糖酸奶的人，其体内挥发性硫化物的减少。

10. 维生素C

富含维生素C的食物，比如西兰花，草莓，橙子都是很好的消除口臭的食物，维生素C能够创建一个不利于细菌生长的口腔环境！

口臭的情况每人各有不同，需要咨询和了解微信2312695447