一觉睡醒，先“刷牙”还是先“喝水”？很多人做错，别不当回事

很多人在睡觉起来以后，都会有口干舌燥的感觉，于是不少人都会想要早起干第一件事就是喝水，但是通常我们早起第一件事是刷牙，那么在两种情况相碰的时候，你是选择先刷牙还是先喝水，其实有很多人都做错的，一觉睡醒，先“刷牙”还是先“喝水”？很多人做错，别不当回事！

先“刷牙”还是先“喝水”？

其实，刷牙是为了解决口腔卫生问题，而喝水也是为解决生理需求，但是相对而言，卫生问题也会更加的重要，在刷牙的时候也相当于用水润了嘴巴，刷完牙再喝水才不会将细菌吃进肚子里面，毕竟经过有一晚上的时间，口腔形成大量的细菌需要清理，但不是说喝水不好，喝水当然是一件好事，但一定要在刷牙之后才行，也是为了自己的身体健康着想。

1、注意温水和牙膏牙刷

但是有的人刷牙不够认真，导致刷牙效果不好，等喝水的时候还是会带走很多细菌到肚子里面，刷牙的时候也是有很多注意事项的，热水和冷水都会造成牙龈敏感，所以温水才是最合适的，而牙刷一定要选择软毛的牙刷或者是电动牙刷，牙膏也要选择适合自己的。

2、全面刷牙控制时间

平时刷牙时间一般都是在3分钟左右的时间，过长的话也没有意义，不如早点冲洗干净，太快的话，清洁的不够仔细，一定不能放过任何一些牙齿角落，包括舌头的地方也是需要刷洗干净的，刷牙够仔细才不会出现牙病的问题。

一觉睡醒，先“刷牙”还是先“喝水”？虽然很多人做错，但是从现在开始别不当回事，免得将细菌吃进肚子里面，不仅影响口腔健康，身体也会有更多的细菌入侵！