有这些成分的牙膏不要用，否则牙齿越来越差

渣渣辉小叔昨天早上突然问：“小姨呀，我看有款牙膏，说是能美白能治口臭，还能治疗口腔上火，你说我要不要去买一支试试，也许拥有清新的口气就能早日脱单了呢？”

我：“这年头营销真可怕，牙膏能搞定这么多口腔问题那还要牙医做什么，而且你还想要它助你脱单，你怎么不上天呢？”

其实牙膏看似加单，但选起来却不容易，市面上不同品牌不同效果的牙膏琳琅满目，到底该如何下手？

要小姨说，关键还是要从配料表下手，不同的牙膏成分是不相同的，想买对一支牙膏，就要避开这些坑，避开这些成分。

○ 牙膏不能美白，也不能治病

“民以食为先，食以齿为先”，口腔健康决定着我们是否可以吃嘛嘛香，但很多人多多少少都有一些口腔问题：牙龈出血、牙齿黄、口气......

针对这些口腔问题，很多品牌便也推出了相对应的牙膏，有“预防牙龈出血”、“清新口气”、也有“炫白、光感白”等供消费者选择，殊不知这些都是“坑”。

坑一：牙膏可以美白

真相是，牙齿天生是淡黄色，牙膏是没办法助你刷白的，如果想要像很多明星或者牙膏广告里模特那样白到发光的牙齿，通过牙齿医美如烤瓷牙才能做到。

坑二：牙膏可以治疗牙龈出血

牙龈出血是慢性炎症的表现，一些中草药牙膏能止血，但并不能治疗炎症。另外牙齿敏感是牙齿本质问题，牙膏也是无法“根治”的。

所以，那些宣称有特殊功效的牙膏都只是“缓兵之计”，千万不要麻痹大意，感觉良好不代表你的病好了，一些口腔问题还是要找医生解决。

坑三：牙膏可以治疗口臭

小姨只想说，如果真有口臭方面的问题，还是尽快去找牙医吧，牙膏只能带来一时清新，即治标不治本那种，长期口臭问题是需要对症下药才能解决的。

○ 买牙膏，从这几点下手

首先我们必须明白，牙膏的唯一作用是：清洁口腔，预防蛀牙，所以在挑选时，注意这几点。

（1）普通人优先选含氟牙膏

之前儿童牙膏那篇文章里奶爸就说过：含氟牙膏中的氟化物，对牙齿的保护功能相当于打仗时穿盔甲，对防止蛀牙非常重要。所以，除非特殊原因（譬如高氟地区或对氟过敏），牙膏含氟很有必要。

试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%，所以我们买牙膏的时候应该优先选择含氟牙膏。

（2）选择温和摩擦剂的牙膏

牙膏要达到清洁的效果，就少不了摩擦剂，但劣质的摩擦剂不仅会使牙釉质越来越脆弱，还会磨损牙齿与牙龈的结合部位，造成牙龈萎缩。常见的摩擦剂有两种：硅石和碳酸钙。

硅石类摩擦剂更温和，在清洁的同时更能保护牙齿。而碳酸钙摩擦剂，会在清洁的同时给牙釉质造成更多磨损，且这种磨损是不可修复的，所以在选择牙膏的时候我们尽量避开。

（3）7种坏成分，买牙膏要避开

牙膏里还有一些成分需要当心，根据美国牙科专家琳达·斯特劳布·布鲁斯博士的建议，总结出“应当避免的7类牙膏成分”。

○ 日常牙膏使用小贴士

牙膏作为我们每天必使用的物品之一，虽然已经再熟悉不过了，但很多人在使用时还是有一些不好的习惯，下面几点相信不少人都中招了。

1、早晚都用同一支牙膏

白天唾液分泌量是晚上的3~4倍，容易抑制细菌产生，而且口腔内易残留食物残渣，应使用清洁效能好的牙膏；晚上人处于睡眠状态，唾液腺分泌不足，应使用抑菌型牙膏。

2、牙膏挤上一整条

缺氟会患龋齿，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆，所以，刷牙时，挤黄豆大小的牙膏就足够了。

3、挤牙膏前蘸水

牙膏不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出现细微的泡沫，牙膏的清洁成分效用才能被发挥到最大。

总的来说，买牙膏，甭管它是网红明星同款还是价格贵的那款，关键还是要看谁在配料表更用心。