刷牙前牙膏要不要蘸湿？这些口腔健康护理小知识你都知道吗？

有学者指出，原来刷牙前牙膏是不能沾水的，不然牙膏清洁牙齿的效果会大大降低！过去的几十年我们白刷牙了，你知道吗？

为什么刷牙前牙膏不能沾水？

如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。

正确方法：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

老百姓常说「牙好胃口就好」，其实牙齿出问题，不仅可能导致胃口不好、营养不良，还可能引发一些全身疾病。那么刷牙的时候应该注意哪些问题呢？

1.冷水刷牙：冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

2.刷牙太使劲：刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

3.横着刷牙：调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

4.刷牙时间太短：很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

5.牙刷个儿太大：每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

一般说来，大概没有人否认自己会刷牙的。刷牙是我们每天都必须要做的事情，但是有一个刷牙的良好习惯很重要，但有时刷牙不仅未起到护牙作用，反而伤了牙龈。在选择牙刷时，我们应熟悉自己的口腔牙齿的排列情况，选择大小、形状，刷毛软硬适度的牙刷，一般来说，选择刷毛软硬度中等，刷头较小的牙刷即可。还有就是建议每三个月更换一次牙刷

竹炭牙刷是因其刷毛中添加竹炭成分而得名。与传统牙刷颜色不同，由于刷毛中添加了从竹炭中提取的竹炭C活性离子，能够轻松吸附走牙齿表面的牙菌斑，健康洁白牙齿。