想要80岁还能拥有20颗有功能的牙齿？那你得这样做
来源：养生中国
是不是发现公立医院牙科的号很难挂？私立医院看牙太贵？一颗牙分分钟就花去1万块钱……跟着下面的方法做，能替你省一大笔钱！
栾庆先
北京大学口腔医院牙周科主任医师
带你深入了解口腔健康知识，必有你想知道的~~
牙签剔牙不会造成牙齿之间的缝隙变大，这是一种错误的说法。
细菌导致的炎症，炎症导致牙周组织的破坏，是造成牙间隙变大的最主要的原因。
如果发现牙缝变大，吃东西的时候牙缝里面总是塞进食物，那就要注意了，很有可能是已经患上了牙周疾病。
长时间患有牙周疾病又没有接受及时治疗，随着年龄增加就会出现牙缝变大。
牙缝变大是一个最早期的症状，随着病情的进展，可能还会出现牙齿松动，最后牙齿脱落。
人老，牙不一定老
中国有一句俗语叫“老掉牙”，其实老了不一定掉牙，“老掉牙”不是一个自然的现象。
牙周疾病是导致牙齿丧失的主要原因，牙缝变大会造成牙齿松动，不及时治疗就会出现掉牙的现象。认为自己年纪大了，牙齿老化所以产生了自然脱落的现象，这是不正确的。
世界卫生组织提出了一个“8020”的这样的一个目标，就是80岁还能拥有20颗有功能的牙齿。即使你年龄很大，已经80岁以上了，假如你没有牙周疾病的话，那么也可以拥有一口健康而有功能的牙齿。
牙周疾病的早期信号是什么？
牙周疾病其实有很多症状，但最早期的一个信号就是刷牙出血，它提示你牙周组织已经有炎症了。健康的牙龈应该是粉红色的，如果牙龈有炎症了，就会变成暗红色或者是鲜红色。吃苹果的时候苹果上有血，吃馒头的时候馒头上有血，那么这些信号都提示你可能患有牙周疾病了，应该到医院接受牙周组织的检查。
小贴士
导致牙周疾病的病因主要是口腔内的牙菌斑，大量的牙菌斑沉积在了牙齿上，不及时清理就会形成牙结石。它会造成了牙根和牙床的分离，如果牙石从牙冠一直伸展到牙根的话，牙齿就要脱落。
之所以会患上牙周疾病，其实和错误的生活习惯有着密不可分的联系，想要预防并不难。
科学正确刷牙
刷牙重点的部位是红白交界的部位（白色的是牙齿，粉红色的是牙龈，这个结合部就是牙周组织破坏的起始点。
1.为了刷到这个部位，牙刷一半要放在牙齿上，一半要放在牙龈上；
2.放好后，45度角，刷毛这个头冲着结合部，放好后原位颤动。
注意：不要横拉，横拉会在牙颈部造成楔状缺损，每次刷两三颗牙齿，保持一个部位颤动再竖刷，这样可以有效去除牙齿表面的牙菌斑。
但是牙缝里面也可能藏牙菌斑，这个时候就可以借助牙签、牙线、或者专业的牙缝刷清除了，哪一种工具最有效呢？
三种工具都有明显的效果。如果没有出现牙缝变大的情况，选择牙线比较好；如果已经出现了明显的牙缝变大，建议用牙签和牙缝刷。所以牙签的作用不仅仅是剔除牙缝里面的食物，更重要的是去除牙缝里的牙菌斑。
建议：每天都要除一次牙缝中间的牙菌斑，如果长期忽略了这一点，那么就会形成牙石。
使用方式：
牙签：尖端冲向咬合面，另外贴紧牙面，把牙面上软的东西刮除掉。
支架牙线：把牙线压到这个牙缝里头，但一定到了牙龈以后就不要再往底下压了，压了以后就会对牙龈产生损害，刮的时候要上下移动。
牙间隙刷：进入邻间隙把邻面的菌斑，通过刷毛来清除掉。
小贴士
如果牙菌斑已经形成了牙结石，那么通过刷牙剔牙已经很难去除了。
所以提倡每半年到一年，到正规的医院接受洁治治疗，也就是洗牙治疗。洗牙是一个去除牙结石，预防口腔疾病的有效方法，为了口腔健康最好养成定期洗牙的习惯。
如何成为一个到80岁牙齿还很健康的人
（牙齿保健计划）
胎儿期
妈妈好牙齿就好
在胎儿期，牙齿的发育会受母亲的影响，就是说胎儿出生后牙齿是否健康，得看母亲在怀孕时注不注意口腔健康，营养和全身健康。
保护措施：在胎儿期时，对牙齿的保护，就要靠各位准妈妈了。比如不要乱吃药、不要抽烟。
婴儿期
别咀嚼食物喂孩子
婴儿期牙齿的特点是很容易受到喂养者的传染，感染上导致龋病的细菌。
保护措施：家长不要把婴幼儿的食物自己嚼碎后再给孩子吃，也不要为了试试食物的温度就先自己尝尝，更不要为了给食物降温，用嘴不停地吹，很可能这时口水已布满孩子的食物了。
另外，不要给孩子喂太多甜的东西，当吃完甜的东西后，家长应该给宝宝喂口清水。此外不少家长会让孩子睡觉时也含着个奶嘴，这种错误的做法会影响到宝宝的牙齿。
儿童期
乳牙烂了要及时治疗
儿童期正处在恒牙和乳牙的交替，这是牙齿生长的一个很重要的阶段。
保护措施：若是小朋友已经出现乳牙烂牙的情况，就要及时治疗，否则不仅会影响咀嚼功能，可能还会影响恒牙胚的发育。
清洁工具：3岁后，就可以让小朋友用含氟儿童牙膏来给牙齿做清洁了，含氟牙膏是预防龋齿的重要手段。儿童牙膏含氟量比较低，比较适合3到6岁的小朋友，一般一次用黄豆大小的量就可以了。
刘茜/摄
青少年期
智齿长得不好要早拔
青少年时期乳牙恒牙交替完成，要进行第二恒磨牙的窝沟封闭。青少年时期是矫牙很重要的时期，这段时期矫牙，不仅效果好，而且矫起来也快。智齿若是长得不整齐，就应该越早拔掉越好。因为智慧牙长得不好不仅会引起冠周炎，还会将牙列挤得乱七八糟，更可能引起龋病。
保护措施：刷牙要刷得更仔细，特别是那些龋病易感人群，要按时认真刷牙，坚持用牙线，保持良好的口腔习惯。
壮年期
小心牙齿敏感
牙齿在中年后很容易出现牙周病。
保护措施：从预防做起，要定期看牙医，龋易感人群的需要半年检查一次，而有牙周炎的则需要3个月检查一次。
特别提醒：若是已出现牙本质敏感了，不管怎样都应该先去医院就诊。
对于牙本质敏感的预防，建议使用护龈软毛牙刷，刷牙时不要太大力以免弄伤牙龈。吃完东西后不要马上刷牙，应该在吃完东西的一个小时后再刷比较好。特别是吃完酸性的东西后，应该先用清水漱口，一个小时后才刷牙。减少酸性食物和饮料(如可乐等碳酸饮料、酸性蜜饯等)的摄入也有助于改善牙本质敏感症状，此外还要少吃过硬的东西。
老年期
及时清洗假牙
到了老年期，如果在以前对牙齿的保护好不好，都能在这个时期看出来。
保护措施：到了这个时候，对于牙齿的保护，更多就是不要让牙掉了。
特别提醒：不少老人家安装了活动假牙后，连晚上睡觉都戴着，也不清洗。这样下去这些在假牙边上的真牙很容易就会烂的。为了保护这些真牙，记住要及时清洁假牙，或泡在清洁剂中，或用牙刷刷一刷。
老老年期(80岁以上)
能咀嚼能发音
保护措施：此时对牙齿的保护，最好就是注意口腔卫生，预防牙周炎的发展，而且要治疗这些牙齿，还要看看个人的身体状况好不好，若是患有心脏病，就千万不要轻易拔牙。
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