刷牙时多个小动作，口臭会不攻自破，别等接吻时女朋友嫌弃才发现

在这个精致的社会里，有口臭，可以说真的是件非常尴尬的事！不仅会影响自己的个人形象，也会对社交带来负面效果，而且，带着浓重的口气对人说话，也是一件很不礼貌的事儿呢！

要想解决口臭问题，首先，可以先学习如何辨别自己有没有口臭。

以下两种方法，是最简单的自我辨识是否有口臭的方法，只需几秒钟就能完成：

方法1：自己可以向手心哈，一口气闻一下，可以辨别自己口腔中是否存在异味。

方法2：用棉签或者是牙签等在舌苔以及牙缝的地方轻轻的刮一下，闻一下是否存在异味的情况。

解决口臭其实也不难，刷牙时多个小动作，口臭会不攻自破

医生提醒：早晚坚持各刷一次牙，这样对于改善和预防口腔中存在异味有一定的帮助，如果在刷牙的时候用牙刷刷一下自己表面的舌苔，对于改善口腔中异味效果会更明显这样嘴里的异味也会慢慢的消失。所以说在刷牙的时候多做这一步，或许能够帮你缓解口臭，还你口气清新。

但是，你需要注意的是，依靠刷牙来解决口臭，可以说是个治标不治本的办法。因为导致口臭的根本原因，往往不只是舌苔上粘附的一些物质，而是胃肠道中消化不掉的一些“残渣”，在腹中“发酵”后造成的结果。

因此，要想根除口臭，改善肠道环境才是最重要的。

教你3招：

1、喝酸奶

根据了解酸奶有含糖与不含糖两种类型，经常喝酸奶对于身体健康是非常有利的，不仅能够促进我们肠道消化，还能够降低我们口腔中硫化氢的指数，但是含糖的酸奶没有不含糖的酸奶效果好，因此可以通过不含糖的酸奶来缓解口臭。

2、喝绿茶

当我们口腔中残留大量细菌的时候，就会导致补充的异味非常严重，经常喝绿茶能够缓解最终的一位，因为绿茶中含有大量的茶多酚，对于去除口臭效果非常好。

3、喝酵常青饮品

酵常青饮品是一种液体益生菌饮品，与普通益生菌不同的是，其起作用的是发酵后的益生菌的次级代谢产物，在保留了调理肠胃功能的同时，还增强了菌体的活力与肠胃适应性，可以起到更好的调理肠道的作用。而且还是现成饮品，服用非常方便哦！