早上起床后，感觉口干、口苦、口臭，可能是身体上火了，别忽视

早上起来后，总感觉口干、口苦、口臭，这种现象是生活中很常见的事情，尤其是春季。

中医上讲“春生、夏长、秋收、冬藏”，在春季，很多人容易出现口干、口苦、口臭的情况，甚至会出现口腔溃疡、咽喉不适等。

对大多数人来说，刷完牙，口腔异味能得到改善，这是正常的，但有些人，刷完牙后，还是觉得口腔内有异味。

早上起床后，感觉口干、口苦、口臭，可能是身体上火了，别忽视！

中医讲，肝与胆相表里，肝火旺的人多数会导致胆汁分泌过多，而胆气上升，可能会出现口苦的表现。

此外，有些肝炎、胆囊炎患者也可能会出现口干、口苦的表现。

肝火旺，可能是饮食上过于油腻、经常熬夜晚睡、压力大情绪紧张等，导致肝脏不能正常解毒，使得肝郁气滞，肝火旺盛。

如何改善？

1，饮食多吃“苦”

饮食上，多吃些“苦”，如苦瓜、苦苣等，利于降肝火、排肝毒。

苦瓜，是味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾。

2，喝茶，降肝火

肝火旺，主要表现有小便发黄、大便干结、爱发脾气、眼屎增多、流鼻血、身体闷热、失眠、眩晕口苦等。

将银藤、菊花、桂花、蒲公英搭配在一起，制成银藤菊花茶，利于降肝火、排肝毒。

银藤性寒，自古被誉为清热解毒之良药，能清热解毒，改善口臭，清除体内毒素，利于提高身体抗病能力，对肝火旺引起的上火、口干、臭有改善作用。

菊花有平肝明目、滋阴降火的作用，对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的功效。

临床上，菊花常与蒲公英配合。蒲公英，归肝经，擅长降肝火、排肝毒，可疏肝理气，对肝中郁热引起的急躁易怒、口苦、口干、口臭等效果不错。

桂花，性温，香气温和，中和茶性，还可缓解口臭，改善口腔异味。四者搭配泡水喝，降肝火、排肝毒。

3，按太冲穴，降肝火

太冲穴是肝经上最重要的穴位，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。

肝火旺的人，把手放在太冲穴上，按摩此穴，可促使肝经的水湿风气向上重新，起到去肝火的作用。

若用手稍用力，就感觉非常痛，说明肝火比较旺盛。

胃火旺的人，多与饮食有关，当吃得多，尤其是肉类，容易出现消化不良、胃胀、胃痛等不适。

中医认为，胃火多因湿热、食滞引起的，简单说，主要是离不开吃。

1，饮食多吃些绿色蔬菜

饮食上，多吃些绿色蔬菜，补充身体维生素和矿物质，同时还能减轻胃部消化负担，不至于消积怠食。

吃饭时，细嚼慢咽，吃到七八分饱就行，不要把自己吃撑。

2，喝茶，降胃火

胃火旺，主要表现有便秘、腹胀、上腹不适、口干、口苦等。

可将黄花苗叶、小茉莉花搭配在一起，制成黄花苗木梨花茶，利于降胃火、消胃炎。

据古医籍记载，黄花苗归胃经，为“泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍。”

现代研究发现，黄花苗具有广谱抗菌作用，能杀灭幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减轻疼痛，对慢性胃炎、胃溃疡有一定辅助治疗作用。

与木梨花搭配，中和寒性。据《本草再新》记载，木梨花“解清虚火”之用。

3，按内庭穴，降胃火

内庭穴，是胃经的荥穴，是热证、上火的“克星”。位于第二足趾和第三阻止之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次。

若有口臭、便秘、牙痛、腹胀、咽喉肿痛等不适，可多按按此穴。

心火旺的人，多数是因平时的生活习惯不好有关，如经常熬夜加班等，尤其是女性，更容易出现心火旺的表现。

如何改善？

1，调整作息时间

经常熬夜加班，工作压力大，很容易导致心火旺盛，平时调整一下作息时间，让身体得到充分的休息，可避免心火、肝火等过盛。

2，喝茶，降心火

心火也分虚实，实火主要表现为心烦意乱、气郁不安、严重点会出现口腔溃疡；虚火主要表现为低热、盗汗、失眠等。

可将百合、莲子搭配在一起，制成百合莲子茶，利于补心阴、清心火，除烦心神。

莲子，据据《本草纲目》记载，“清心去热”，有助于改善心火内炽所致的烦躁不眠。

百合，入心经，有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。两者搭配自爱一起，利于清心火，改善睡眠。

3，按少府穴，清心火

少府穴，为心经的荥穴，位于手掌面，第四、五掌骨之间，握拳时，当小指尖处。

用大拇指在少府穴上，每次每穴至少得5分钟，用于泻心火。

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