太可怕了！每天坚持早晚刷牙，牙齿却还一颗一颗的掉……

看到一则新闻，说有人每天刷牙，但是牙齿却还是一颗颗的掉了……

脑补了这个画面，感觉十分可怕，于是小编就赶紧跑来给大家科普了↓

杨大伯从年轻的时候，就一直坚持每天早晚都刷3-5分钟牙齿的习惯，并且延续至今。然而近几年，其却经常会出现牙疼、牙齿松动的情况，不仅如此，牙齿还一颗接一颗地掉，已经先后掉了十几颗牙了。这种情况下，杨大伯只好去医院就诊，经过医生的询问才发现，原来，杨大伯这些年的刷牙方式是错误的，「横向刷牙」使得他患上了严重的牙周炎，这才不停的掉牙。

图片来源：全景网

刷牙除了要刷掉牙齿上的食物残渣外，最重要的是要刷掉牙齿上的细菌，即「牙菌斑」。所以，没有达到去除牙菌斑效果的刷牙，都是白刷，甚至有些刷牙方式还会自残牙齿：

/ 1、时间不够 /

我们人总共有32颗牙齿，不算智齿的话，就是28颗，牙齿有4面，但牙刷只能刷到3面，若是按照刷牙时间2分钟算，理论上说，每1面的时间不到2秒。

所以，刷牙2分钟已经够快了，想要刷得更干净点，可以刷牙3分钟左右，至于更长时间，比如10分钟，就不推荐了，别把牙齿刷坏了。

/ 2、太用力 /

不用力吧，刷不掉牙菌斑；太用力吧，牙龈都要被刷掉了。

刷牙的力度，也是有讲究的。手动牙刷的力度应该是，牙刷毛应紧贴牙齿，刷毛尖端1/3受压弯曲，深入到牙齿周围的边边角角中。

还有一种说法，刷牙用1.5牛左右的力较为合适，即约相当于150g物体的重力，可以自行感受一下，然后刷牙的时候施加大约同等的力即可。

/ 3、刷得方式不对 /

横着拉锯式的刷牙是不对的，长期如此会损伤牙齿，导致牙齿根部形成凹槽。

正确的做法应该是小幅度水平震颤，幅度不超过1-2颗牙齿的宽度。

/ 4、晚上不刷牙 /

刷一次牙就管一天是不现实的，每天早晚各刷1次，才能更好地保证牙齿的清洁。

图片来源：全景网

牙科医生每天是怎样刷牙的？

美国牙科协会推荐的刷牙方法--巴氏刷牙法↓

Step1：刷门牙外侧，刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。Step2：刷门牙内侧，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。Step3：刷牙齿咬合面，将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。Step4：刷牙齿内侧面，将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。Step5：轻刷舌头表面，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

刷牙时，每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8-10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

至于刷牙的工具：

• 牙刷--手动或者电动都行，建议选择刷头小点的软毛刷。
• 牙膏--含氟的就行，至于其他的功效，一般都没什么明显的效果。
• 牙线--这是齿间清洁工具，除了牙线外，还可以使用牙间隙刷、牙线棒等，来清洁牙刷刷不到的那一面牙齿。
• 漱口水--可以冲走食物残渣及改善口气，一般是饭后使用。

最后，还可以定期检查牙齿哦~