在线测评：看看你和孩子的长蛀牙的几率有多大？（附防蛀对策）
葉子口腔科普
有人说，“我天天吃糖也不蛀牙”；
有人说，“我天天刷牙也满口烂牙”。
那么，影响着你长蛀牙的，除了遗传因素，还有什么呢？怎么预测你长蛀牙的几率有多大呢？
赶紧来测评一下吧！文末还附有不同患龋风险的防蛀对策。
患龋风险测评
1 除拔除的智齿和正畸要求拔除的牙齿外，你还拔过多少颗牙齿？
尚未拔过其他牙齿——低患龋风险
少于等于4颗牙齿——中患龋风险
多于等于5颗牙齿——高患龋风险
（来源：http://dianadental.ca/education/tooth-extractions/）
如果你有因为长蛀牙而拔除的牙齿，那么意味着你的口腔中有较多的变形链球菌。这是一种致龋菌，黏附在牙齿菌斑上。如果你曾有蛀牙，那么今后继续长蛀牙的几率会变高。
2 最近3年有长过蛀牙吗？
没有或牙齿只有一处蛀坏——低患龋风险
牙齿有两处蛀坏——中患龋风险
牙齿大于等于三处蛀坏——高患龋风险
对于蛀牙而言，蛀牙经历是预测未来长蛀牙风险的最好指标。如果你最近有长蛀牙，那么口腔中还存在致龋菌。最近长的蛀牙越多，未来长蛀牙的风险也就越大。
3 看牙医做常规口腔检查或洗牙的频率是多少？
一年1-2次——低患龋风险
一到三年1次——中患龋风险
多于三年1次——高患龋风险
定期看牙医是保持口腔健康、预防蛀牙最好的办法之一。牙医可以检查你的牙齿和口腔状况，并有针对性地提出建议。最重要的是，牙医可以发现健康问题的早期迹象。
如果蛀牙可以被很早发现，那么是可以被治愈的，甚至得到完全的逆转。而很多人却是在牙痛或出现非常严重的问题时才去看医生，到那个时候，口腔问题可能已经非常严重了，需要更多的时间、金钱去处理。
而且，即使你长的蛀牙已经补好，但补牙材料的周围也有可能产生继发龋，可能要及时替换。定期看牙医能帮助及时发现这些问题。
4 你多大年龄了？
16到21岁——高患龋风险（牙冠龋）
22到40岁——低患龋风险
41到59岁——中患龋风险（牙根龋）
60岁以上——高患龋风险（牙根龋）
致龋菌产生的酸会腐蚀牙釉质，使牙釉质变薄弱直至完全摧毁牙冠表面的牙釉质。致龋菌在接触食物和饮品中的碳水化合物时会产生这些酸。
在16到21岁之间，可以直接在口腔中见到的牙冠部分更容易长蛀牙。在这期间生活的改变会导致饮食习惯的变化。例如，在第一次离开家去外地上学的时候，会吃更多的含糖和碳水化合物的食物。
随着年龄的增长，如果没长蛀牙的话，那么牙冠长蛀牙的风险会较小，但牙龈会逐步发生生理性的退缩。同时可能会并存牙周疾病，或者是不正确的刷牙方式导致牙龈退缩。
牙龈的退缩会导致牙根暴露在口腔中，而牙根暴露后更容易发生牙根表面的蛀坏。牙根的表面比牙冠更软，口腔中的致龋菌更容易在这里定植。
老年人的唾液分泌减少，导致口干，这些因素也会增加老年人长蛀牙的风险。
5 你有糖尿病病史吗？
有——中到高患龋风险
无——低患龋风险
糖尿病病人口干的风险会增加，因此他们患龋的风险也会相应增加。
唾液可以冲掉食物和菌斑，也可以帮助中和口腔中的致龋酸。没有唾液的作用，更容易长蛀牙。
所以，定期拜访牙医做复查对于糖尿病患者来说是非常重要的。同时，糖尿病病人也应该对自己的牙齿和牙龈有更多的呵护，每天用含氟牙膏刷两次牙、每天使用牙线都是不错的日常口腔护理方法。
6 你有口干吗？
有——高患龋风险
无——低患龋风险
唾液可以防止龋坏的发生。它可以冲走食物残渣和牙菌斑，同时可以中和口腔中致龋的酸。没有了唾液的保护，更容易长蛀牙。
口腔干燥是服用许多药物常见的副作用，同时也可能由一些疾病引起，比如糖尿病、风湿性关节炎、贫血。
如果口干是由相关药物引起，询问医生是否可以用另一种药物代替。也可以含口水、吃无糖的糖果、咀嚼无糖口香糖、使用非处方口服保湿剂或唾液替代品来保持口腔的湿润，以减少蛀牙的发生。同时，咨询你的医生，他可能会建议你用含氟漱口水或氟化物的治疗帮助降低龋齿的发生。
7 有使用含氟牙膏吗？
有——低或中度患龋风险
无——高患龋风险
很多人认为氟化物是给小朋友用的，可以帮助他们强健牙齿。殊不知，氟化物在成人身上也可以使用。
蛀牙是由于致龋菌产酸导致牙齿矿物质的分解所致。这种损害首先发生在牙齿的最外层——牙釉质。氟化物可以帮助修复缺失的矿物质，并且使牙齿变得更强壮。
使用含氟牙膏也很重要，并且应该去找你的牙医询问是否需要额外的氟化物帮助。你可以在牙科诊所获得氟化物治疗，或者购买含氟漱口水在家使用。
8 有使用含氟漱口水吗？
有——低到中度患龋风险
无——高患龋风险
氟化物可以帮助减少蛀牙的发生。如果牙龈退缩使牙根暴露在口腔中，那么氟化物也可以使牙根免受蛀坏的困扰。
9 每天吃几顿饭？
三顿——低患龋风险
三顿再加两顿小食——高患龋风险
你吃东西的频率和你吃什么对于预防蛀牙来说同样重要。
你吃东西的频率越高，意味着你供给细菌食物的频率也越多。在你的口腔中，碳水化合物会分解成单糖。细菌利用这些糖产生酸，导致釉质的分解。
龋坏的发生过程在吃完或喝完东西后的20到30分钟内，如果有食物嵌塞在牙齿之间会持续更长时间。如果你每天喝果汁或软饮，细菌会一直产生酸，这时牙齿更容易龋坏。
含糖食物并不仅仅是唯一导致蛀牙的食物，面包、谷物和大米等富含碳水化合物的食物也会致龋。
好消息是，一些食物也可以预防蛀牙，例如蔬菜、芝士等。这些食物可以帮助牙齿和牙龈更加强壮。蔬菜可以增加唾液的分泌而帮助清洁口腔。
10 有咀嚼口香糖或含木糖醇糖果的习惯吗？
有——低到中度患龋风险
无——中度患龋风险
木糖醇是一种天然的甜味剂，它存在于草莓、李子和梨等水果中。一些食物和糖果商以木糖醇作为甜味剂。
木糖醇对牙齿有益是因为以下两个原因：
首先，细菌不会利用木糖醇这类的糖类产酸，也就不会导致蛀牙的发生。
其次，木糖醇减缓致蛀牙的生长，防止其在牙齿上的黏附。
咀嚼口香糖或吃含木糖醇的糖果还可以帮助产生唾液，增加对牙齿的冲洗作用。
11 刷牙的频率是多少？
一天多于两次——低患龋风险
一天一次——中患龋风险
一天少于一次——高患龋风险
牙医建议每天至少刷两次牙清洁食物残渣和牙菌斑。蛀牙的形成依赖食物中的碳水化合物作为细菌代谢的原料产生酸，来腐蚀牙齿。
菌斑是软的，就像果酱粘在勺子上一样黏在牙齿上。菌斑里含细菌和其他有机物，和食物残渣聚集在一起。菌斑从清洁牙齿后开始形成。这就是为什么要频繁刷牙的原因。
12 每次刷牙需要多长时间？
多于2分钟——低患龋风险
1到2分钟——中患龋风险
小于1分钟——高患龋风险
研究表明，需要刷牙两分钟才能去除牙菌斑。如果刷牙时间小于2分钟，几乎没有可能去除所有的牙菌斑。
13 对抓牙刷柄有困难吗？
是——中到高度患龋风险
否——低患龋风险
预防蛀牙的最好方法之一就是使用含氟牙膏每天至少刷两次牙，以清除牙齿上的食物残渣和菌斑。
如果你觉得拿牙刷柄很难的话，那么就很难刷到所有的牙面，也无法清除掉所有的菌斑，这将大大增加患龋风险。
一些牙刷有更大的手柄，更容易握持和使用。你也可以尝试选择电动牙刷。这种牙刷的使用并不需要太多手部、手腕、肩膀或手臂的技巧，可以很容易地刷到各个牙面。
14 多久用一次牙线？
每天都用——低患龋风险
有时用——中患龋风险
从不用——高患龋风险
许多人认为使用牙线的主要意义在于清洁牙齿间的食物残渣。牙线的作用不仅仅是剔去牙缝间的残渣，而是在于去除牙刷刷不到的牙齿邻面的牙菌斑。
如果不用牙线去除这些牙菌斑，那么细菌会继续产酸侵蚀牙齿发生蛀牙。
15 你在矫正牙齿吗？
是——高患龋风险
否——低患龋风险
矫正用的弓丝会使你更难清洁牙齿。如果食物卡在弓丝或牙齿里会导致蛀牙。你的正畸医生会推荐你每天使用含氟漱口水，这可以帮助强壮牙齿，预防蛀牙。
学习如何在有弓丝的情况下，刷牙及使用牙线是很重要的。
→→矫牙会致烂牙？掌握正确刷牙方法才是王道（牙套人士必看）
16 你曾做过牙周或牙龈手术吗？
有——高患龋风险
无——低到中度患龋风险
牙周（牙龈）疾病和一些手术治疗可能会导致牙龈退缩，牙龈退缩导致牙根暴露，暴露的牙根更容易长蛀牙。对于有长蛀牙经历的人来说可能性就更大了。
17 你有做过修复冠或修复桥吗？
无——低患龋风险
一个冠——中患龋风险
多于一个冠——高患龋风险
菌斑会黏附在修复冠和修复桥上，使你更难把牙齿清洁干净。
18 有做过可摘局部义齿吗？
有——高患龋风险
无——低到中度患龋风险
唾液是体内的天然防龋机制，但唾液无法在义齿周围的牙齿处流动。这些牙是新发蛀牙的常见地。一些人在睡觉时戴着假牙，这也限制了唾液的冲洗作用。
如果你有义齿，要经常清洗，并且一定要把义齿旁边的牙刷干净。定期看牙医是必不可少的，他们可以帮助维护你的义齿，并保持你牙齿健康，避免蛀牙的发生。
不同龋患风险的防蛀对策
除了每年要定期看2-4次牙医、洁牙以外，防蛀还需要有综合用氟的治疗计划。
（来源：@儿童牙医豆豆的）
以上测评为简单的龋患风险自测，仅供参考。如需专业系统的龋患风险测评，还是需要看医生检查后才能给出有针对性的治疗方案。
猜你喜欢：
很全！龋齿的预防和治疗•集合版（收藏1篇就够）
图片 | 网络
参考来源 | http://www.simplestepsdental.com/SS/ihtSS/r.==/st.31843/t.260141/pr.3.html
来源翻译 | 梁小牙（专业口腔医生）
编审&排版 | 牙医麻麻Debbie（口腔医学硕士）
分享 让更多的人没蛀牙
投稿、合作、加入：[email protected]