牙齿拖巨轮的事儿，一定是口腔保健做得好！

在乌克兰敖德萨地区，有一位乌克兰壮汉Oleh Skavysh决心打破“用牙齿拖行最重轮船”的吉尼斯世界纪录。最终在2018年10月的某一天，在乌克兰国家记录登记官员的见证下，他在当地的造船厂设法将一条重达614吨的货轮用牙齿拉出16.3米。

惊不惊喜？意不意外？这样都能上吉尼斯世界纪录。我看不光是力气大，更重好的还要是牙好才行，要不然牙齿早就勒掉了。

看到人家坚如磐石的一口好牙，再看看自己的牙，有的歪歪扭扭，有的已经出现了龋坏，究竟该如何拯救？牙齿的保健还是必须要经常做的！

现在就来看一下重庆瑞泰口腔医院的医生带给我们的爱牙小贴士：

每天必做的保养功课－－有效刷牙

实行“三三制”：每天刷牙３次，每次刷３分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成４５度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

选择适合自己的牙刷、牙膏

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟就能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

最后，重庆瑞泰口腔医院的医生特别提醒：洗牙一定不能少！

口腔卫生状况差，是引起牙周病的主要因素。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在３０天内可达到最大量，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。