嚼槟榔会得口腔癌、低焦油卷烟等于低危害?50条辟谣一次送给你!

文 / 百科名医
2019-03-18 20:24


健康科普,来看百科名医!

正所谓:不孝有三,辟谣为大。

现在年轻人最怕看到父母亲戚在朋友圈、家族群刷屏的各种“养生文章”。

什么食物相克、口红致癌、头孢与酒,甚至就连我们平日所吃的鸡鸭鱼肉、大米豆类、瓜果蔬菜等,都有着数不清的谣言。

健康谣言危害大,若再不彻底还原真相,后果可不止被踢出家族群那么简单。

轻则让一些人掉入“养生陷阱”劳民伤财,重则使一些患者放弃正规治疗,造成不可挽回的悲剧。

所以,别再埋怨父母没有分辨谣言的能力了,孝顺的子女都是直接告诉他们什么是正确的。

百科名医携手北京协和医院、中日友好医院、北京大学人民医院等50名三甲医院专家,针对网络上传播最广的 50 个健康谣言,作出权威解读,以正视听。

1.嚼槟榔容易得口腔癌?

是!

槟榔被世界卫生组织列为I类致癌物,即对人有明显的致癌作用。许多研究表明,经常咀嚼槟榔会明显增加口腔黏膜病变的可能性,提高口腔癌的发病率。

2.“低焦油”卷烟等于“低危害”吗?

错!

没有安全的卷烟,所有香烟在燃烧时都会产生的强致癌物,即使焦油含量下降致癌物也不会减少。想要不伤害身体,只有放弃抽烟这一条路可走。

3.涂口红会导致铅中毒吗?

不会!

国家规定,口红中的铅含量最高不超过10mg/kg,通过偶尔的舔嘴唇等动作,吃进去的口红量非常小,不会造成铅中毒。但经常涂抹,接触到的铅会越来越多,增加健康风险。吃饭、喝水时最好将口红卸掉。

4.空腹不能吃山楂、柿子、黑枣?

对!

山楂、柿子、黑枣中含有丰富的鞣酸和果胶,空腹大量食用,胃酸可与蛋白质、鞣酸、果胶等发生反应,包裹形成球形、椭圆形的凝块,长久大量食用容易产生胃结石。

5.按摩可以丰胸吗?

不可以!

大部分女性坚信用丰胸乳霜、精油配合一定的按摩手法可以丰胸!仙女们,按摩根本不能丰胸,只是导致乳房局部组织肿胀而造成的假象。其实,能让胸部变大的方法只有手术植入假体和服用激素类药物。市面上能够快速丰胸的精油、乳霜很可能添加了激素,不要轻易相信推销哦!

6.消脂片、刮油纤维素等能消除脂肪、刮掉油脂吗?

不能!

春节期间,为避免吃胖很多人准备了“减脂刮油神器”——消脂片、刮油纤维素等。但是,减脂并不是将脂肪、油脂从体内排出,而是将脂肪分解并释放能量。所谓的消脂片、刮油纤维素并不能消除、刮掉脂肪,只是让你排出了更多的水分,容易造成肠功能紊乱。

7.每天几万步真的有利于健康吗?

不是!

每次看到微信排行榜上步数几万的人,大家都跃跃欲试,恨不得每天占据顶端。但是,每天步行太多很容易损伤膝关节!关节先天发育不良、体重超标、关节面对合不佳的人群应注意控制步行量,每天走3000~5000步即可。

8.植物油比猪油更健康?

不!

提起猪油,人们最先想到的是高脂肪高热量。相较动物油,大家更偏爱植物油,认为植物油可以放心烹饪。其实,植物油与动物油每克的热量均为9大卡,过量摄入植物油同样会对人体健康造成危害。植物油应与动物油配比食用,植物油与动物油科学用油比例应为1:0.3。

9.过敏性鼻炎不用治?

错!

过敏性鼻炎导致的症状有轻有重,轻者持续打喷嚏、流鼻涕、鼻子不通气,重者可导致哮喘,不可轻视。有临床证据显示,及早、足疗程的治疗可有效减少病情复发,抑制炎症反应。所以,有过敏性鼻炎赶快治!

10.吃醋能不能软化血管?

不能!

醋酸有一定的降低血脂的功效,但是食醋中的醋酸含量很微弱,吃进去后人体内的醋酸达不到一定的浓度。而且,血管硬化是指血管内粥样硬化的斑块形成、血管弹性降低,并不单纯是“变硬”了。

11.无硅油洗发水比含硅油洗发水更好?

不是!

洗发水中添加硅油可让头发更柔顺,但很多人认为硅油伤害头皮,易堵塞毛孔,引起毛囊炎。其实,只要洗发液中硅油含量不超过10%,在头皮上停留时间不超过5分钟就不会对头皮造成伤害。相反,使用无硅油的洗发水,头发易干燥打结。

12.多喝板蓝根、抗病毒冲剂可以预防、治疗流感吗?

不能!

板蓝根、抗病毒冲剂不能预防流感!目前国际上公认和推荐的预防流感的药物是奥司他韦。奥司他韦可以将流感病毒黏附在细胞表面,不让病毒们进到细胞里“繁殖”,从而降低人体内病毒的含量,缩短病程。

13.智齿一定要拔吗?

不一定!

拔与不拔要看智齿生长的位置。如果智齿生长的位置和萌出的方向都是正常的,能与其相对的牙齿建立正常的咬合关系,可以起到咀嚼的作用,并且不会造成损害、不适,这种智齿不需要拔掉。若反复出现炎症,导致咬颊、咬舌就必须拔掉。

14.发烧捂捂汗就好了?

不可以!

发热,俗称“发烧”。发热别再捂汗了,捂汗不利于散热,反而会使体温在短时间内升得更高,所以捂汗并不能退热。发热应视实际情况在医生的指导下进行药物治疗和物理治疗,平时也要多锻炼身体,增强体质。

15.喝酒“上脸”的人是酒量好?

错!

有人认为,喝酒“上脸”是酒精代谢快,酒量好。其实,一喝酒就脸红的人,是因为体内有高效的乙醇脱氢酶,能迅速将血液中的酒精转化成乙醛。乙醛能让毛细血管扩张,导致脸色、皮肤潮红。若脸红的时间比较长,说明乙醛在人体内停留的时间久,毒性更大!

16.少喝点酒有益健康?

错!

人们饮酒中含乙醇75~80克就可引起中毒,若达到250~500克有可能导致死亡。酒精对人体有害无利,喝多了伤害更大,喝少了伤害虽小,也不会有利于健康。

17.感染了HPV病毒一定会得宫颈癌吗?

不一定!

HPV全称是人乳头瘤病毒,迄今发现,HPV至少有200种亚型,其中最常见的可导致宫颈癌前病变及宫颈癌的高危亚型只有HPV16和HPV18。大多数HPV感染仅为一过性或间歇性感染。如机体免疫功能正常,HPV可被清除。只有长时间、持续性感染高危型HPV才可能患宫颈癌。

18.戴套了一定能预防艾滋病吗?

不一定!

性接触传播艾滋病的机制是,体液中的艾滋病病毒通过性接触摩擦所致细微破损进入人体,从而传染艾滋病。安全套在艾滋病的防治上有积极的预防作用,但并不能完全杜绝。艾滋病病毒感染可以发生在未被安全套覆盖或保护的区域。因此,戴安全套理论上并不能完全杜绝性接触途径对艾滋病的传播。

19.感染HIV就是艾滋病患者吗?

不一定!

HIV是艾滋病病毒,感染HIV不一定就是艾滋病患者,也有可能成为HIV的携带者。艾滋病是艾滋病病毒感染的最后阶段,人体在感染艾滋病毒2~10年,甚至更久后,因为免疫系统收到毁灭性破坏,才会出现感染、肿瘤、内脏器官受损等表现。

20.每人每天进食6克盐就够了?

是!

盐是人类必需的调味品,但我们要限制食盐的摄入量!世界卫生组织建议,每人每天进食6克盐就够了。(6克的食盐约为一啤酒瓶盖)当然,这6克食盐中还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品及含钠的加工食品等。

扩展阅读:北京大学人民医院临床营养科临床营养师赵世隆为您讲述:为何要合理控盐?

21.三角区的痘痘不能挤?

对!

挤了三角区的痘痘不仅容易留痘印,还有感染的风险,细菌可能顺着血管入脑,后果不堪设想。虽然发生感染的概率很小,最好也不要冒险!

22.尿酸高一定是痛风性关节炎吗?

错!

只有血液中的尿酸含量偏高并析出,导致尿酸结晶沉积在关节的滑膜上,引起关节滑膜发炎时才会发生痛风性关节炎。但尿酸增高代表有可能患痛风性关节炎,应积极治疗,合理饮食,合理用药,控制尿酸含量。

23.高血压患者可以不吃降压药吗?

不可以!

高血压有很多危害,血压越高心脏越累,最终可发展为心力衰竭。血压增高还会导致肾脏疾病、脑卒中等。降压药是为了降低血压,保护脏器少受危害。所谓的“食物降压”不能代替降压药,相反,还要严格遵医嘱按时吃药!

24.烫伤可以抹牙膏、涂酱油吗?

生活中,火焰烧伤、开水、热油烫伤、鞭炮炸伤特别常见。很多人会用所谓的“土方法”治疗,在伤处涂抹牙膏、酱油等。其实烧烫伤最怕创面感染,涂抹牙膏、酱油不仅会增加感染的几率,还会掩盖病情,影响医生正确判断,妨碍医生处理创面。

25.1天排两三次大便正常吗?

正常!

正常人1天排1次大便。如果排便规律,两到三天排一次大便,或是1天排两三次大便都是正常的。正常的大便应该是“香蕉状”,重量一般在150~200克。如出现排便次数1天大于3次,粪便性状改变,总量超过300克,是腹泻的表现。

26.检查是否感染幽门螺杆菌没意义?

NO!

大部分人感染幽门螺杆菌不会有症状也不会导致疾病,因此人们认为没必要筛查幽门螺杆菌。但是有胃癌家族史的人去筛查幽门螺杆菌是非常必要的,如果查出阳性需尽快治疗,可以降低胃癌的发病概率。

27.戴口罩可以有效预防流感吗?

可以!

流感病毒的传播主要是通过飞沫传播,打喷嚏、咳嗽、面对面说话等均可传播病毒。流感患者每咳嗽一声就可以传播10万个流感病毒,病毒可高速被喷射在6米外的地方。所以,戴口罩可以有效预防流感。

28.正常吃饭,还要不要“补”维生素?

有必要!

正常情况下,人体对维生素的需求量极小,但由于人体不能自己合成或合成量不足,需要适当的补充维生素。加上食物在加工过程中会造成维生素流失,消化不良或偏食均可造成维生素摄入不足。所以,平时可适当、科学地补充维生素。

29.糖尿病是吃糖惹的祸吗?

不是!

吃糖多并不是导致糖尿病的主要原因,糖尿病是由遗传因素、环境因素等多因素共同作用引发的。糖尿病患者不能完全拒绝糖,有的时候还需要糖来救命!若摄入糖不足,糖尿病患者易出现低血糖,后果严重,救治不及时可导致死亡。

30.人体内脂肪越少越好吗?

NO!

过多的脂肪是心脏和体型的杀手,但人体内脂肪的含量并不是越少越好。脂肪是构成人体器官和组织的重要组成部分,可以产生热量、维持体温恒定、促进脂溶性维生素的吸收、保护内脏不受伤害,维持正常的体重,适量摄入脂肪才健康!

31.长时间、音量过大的使用耳机会损伤听力吗?

会!

长时间和过度暴露于巨大声音,包括通过个人音频设备收听音乐,会面临听力损失的风险,且听力下降不可逆。听音乐时,音量最好不要超过60%,时间不要多于1小时。

32.治疗湿疹有“偏方”?

没有!

治疗湿疹并没有偏方。湿疹是一种慢性、复发性、炎症性疾病,很难根治,需要规范治疗。所谓的“偏方”“神药”“特效药”只是利用了患者希望根除疾病的心理,短期之内有良效,使用久后效果便不佳,甚至有严重的不良反应。

33.在医院测量血压正常,回家自测血压高,一定是测量出错了吗?

不一定!

在诊室测量血压显示正常,但回家自己测量就偏高,大部分人会认为是自己测量错误了。其实,这正是隐匿性高血压的特征性表现,延误治疗可能出现脑卒中、慢性肾脏疾病、主动脉夹层等严重的并发症。应及时到医院再次进行诊断、治疗。

34.扁平足必须手术治疗吗?

错!

多数轻度的扁平足可以通过休息、适当锻炼、穿矫正鞋或者理疗按摩等得到矫正。即使中重度平足症,一部分也可以通过保守治疗获得较好的疗效。只有少数保守治疗无效或者畸形特别严重者,才需要使用手术方法矫正足部畸形。

35.所有鸡眼都不需要治疗!

错!

症状轻微的鸡眼可以不用治疗自行痊愈,但部分人是由于骨头的改变直接引起鸡眼,一般不会自行好转,需要治疗。具体表现为患者长了鸡眼的脚趾变得弯曲,怎么掰也不能将脚趾伸直,这种情况临床上称为“槌状趾畸形”,需要通过矫正甚至手术治疗才可以解决。

36.痔疮手术易复发,做了不如不做?

错!

很多人认为痔疮手术易复发,患病后宁愿忍着,不想白花钱还挨刀。其实现在痔疮的手术方式有很多种,医生会根据痔的具体情况选择合适的手术方式。只要选择正规大医院,有专业医生进行手术,大多数时候一次手术就可以做到“一劳永逸”,不用担心复发!

37.痛风治不好?干脆不治了?

错!

很多痛风患者认为痛风是“不治之症”,得知自己患痛风后直接放弃治疗或者三天喝药,两天喝酒。其实,只要听医生的话,定期按时服药,严格控制饮食,戒烟酒,痛风是可以治愈的!

38.腰肌劳损能根治吗?

不容易!

腰肌劳损不易彻底根治,目前临床上主要通过调整生活及工作方式,减轻负重、加强休息、药物治疗、理疗辅助等手段,来缓解疼痛等症状,控制病情。腰肌劳损不需要手术,手术不当可能会加重症状。

39.骨质疏松症会不会影响正常生活?

会!

骨质疏松症会引起身高变矮、驼背等,造成体型改变,影响美观。还会引起腰背部疼痛、乏力,导致活动不便,降低生活质量。骨质疏松症引起的最严重的并发症是骨折。老年人骨折后,常需长期卧床,生活不能自理,易出现坠积性肺炎、压疮及精神抑郁等并发症。

40.近视是不是病?

是!

很多人认为近视不是病,戴眼镜就可以了!其实,近视也是一种病!小于600度的属于轻中度近视,大于600度的就是高度近视了。高度近视可导致眼轴过度增长,800度以上可导致视网膜脱落、黄斑出血、失明等不可逆的损害。

41.寒冷性荨麻疹不用治疗?

错!

一部分寒冷性荨麻疹有可能自愈,但有很大一部分人会迁延成慢性荨麻疹。寒冷性荨麻疹是过敏性疾病,严重时,除皮肤表现外,会出现呼吸困难、憋气,可能会出现窒息。如果风团、瘙痒等症状加重或一直不消退,应及时就诊。

42.低钠盐是“送命盐”?

不是!

低钠盐比一般的食盐含钠量少,含钾量相对增高。肾功能正常的人食用低钠盐,肾脏会将多余的钾排泄掉,不会造成高钾血症危害生命。若本就肾功能不全,长期食用可能危害健康!

43.雾霾天气必须戴口罩吗?

对!

2013年底,世界卫生组织下属的国际癌症研究委员会明确把空气中的细颗粒物(包括PM2.5)列为一类致癌物。空气污染会造成长期慢性肺部损害,雾霾与肺癌的发生有着一定的关系。所以,雾霾天气必须佩戴口罩。

44.痔疮是小病,不用治?

错!

平时无症状的痔疮,会因为久站久立、饮食辛辣等原因而突然急性发作,剧烈疼痛,影响正常生活。若是长期因为痔疮导致便血,可能会造成失血性贫血。严重的痔疮可能会脱出形成嵌顿,进而坏死感染其他组织,可能导致肛门功能失常。

45.肛裂不治疗会自愈吗?

不会!

有人认为肛裂不是大病,只是肛门的一个小裂口,不管它就会痊愈了。这种想法是错误的!大多数肛裂的人均有便秘史,出现肛裂后因为疼痛而害怕排便,便秘加重,粪便更干,会造成裂口更大,从而形成恶性循环。不及时治疗,肛裂可发展为严重的肛裂溃疡。对你的菊花好一点,不要让它伤的更深!

46.怀孕时,吃的越多越好吗?

不是!

很多人误以为怀孕期间吃的越多、越胖,才能保证胎儿发育的营养需求,对胎儿越好,因此经常吃含糖类、高脂肪食物,最终自己体重增加、体型肥胖,孩子体重却很轻。怀孕后,体重增加12千克左右是正常的,过重的体重易诱发糖尿病、高血压,甚至影响胎儿的健康。

47.应该给宝宝存脐带血吗?

没必要!

近几年,父母们多半会听说“私人脐带血库”,许多人都想把新生儿的脐带血保存起来,为以后治疗白血病,进行干细胞移植备用。其实,健康家庭没有必要为宝宝存脐带血。研究表明,10万人中只有不到10个人能用到。除非家中已有患者或是新生儿的兄弟姐妹患有重大疾病,否则不用高价保存脐带血。

48.喝口服液能补充生长激素吗?

不能!

家长想帮助孩子长高,经常给孩子买一些含生长激素的口服液,但是,生长激素是一类蛋白质多肽类激素,口服会被胃酸分解,无法通过口服被吸收!所以,喝口服液不能补充生长激素!只能打针!

49.抑郁症不能被治愈?

错!

抑郁症并没有人们想象的那么可怕,它是可防、可治、可控的疾病。抑郁症是情绪上的疾病,经过正规治疗后,多数会恢复正常。如果怀疑自己患上抑郁症,一定要及时到心理科接受治疗!

50. 面部皮肤过敏脱皮可以冷敷吗?

可以!

皮肤过敏是常见的一种疾病,面部皮肤过敏脱皮不要抓挠,最好的缓解措施是冷敷。冷敷或是用湿巾将皮屑擦掉,可以防止细菌或真菌感染。如过敏严重,或出现水肿甚至伴有呼吸困难,应即刻就医诊治。

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