要想口腔健康,护牙有3个好习惯,希望你能早知道
如今上个正规的医院看个口腔科,治疗口腔疾病等动则都需要几百甚至上千等,很多人都表示伤不起,但又无可奈何。其实,这些口腔疾病都是平常的坏习惯给惯出来的,要想牙齿健康,就要做好一些护牙的好习惯。
护牙的好习惯1、认真刷牙
口腔中的细菌上百种,如果不重视口腔卫生,就会在牙床上繁殖,引发牙龈炎、牙周炎,甚至牙齿脱落等,所以一定要做好刷牙工作。
口腔专家一般建议,一天当中人们至少要刷2次牙,可早晚一次,特别是有些朋友们不喜欢晚上刷牙,其实在晚上吃了食物后,如果不刷牙,食物残屑留在口腔上,在细菌作用下很快就会发酵产酸,再加上睡眠时唾液的产生减少,不能稀释中和细菌产的酸,牙齿就很容易受到腐蚀,日久就可能引发龋齿,因此不要偷懒,勤刷牙这是第一步。
另外,刷牙的牙刷建议大家可以使用比较适中的软毛刷来刷牙,既不导致牙龈受损,清洁度也能达到一定的效果,牙膏可以使用含氟牙膏,可以有效的预防龋齿等口腔问题发生。
刷的时候要讲究方法,如果左右来回地横着刷牙,容易伤害牙龈,应以"画圆圈"的方式轻柔地刷牙,让刷毛与牙齿、牙龈成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙,另一部分伸入牙缝内。然后,刷牙水以35℃~36℃为宜,刷前牙刷不要沾水,也别用水漱口,这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦,尽可能面面俱到,时间维持3-5分钟即可。
2、 用牙线剔牙
牙齿藏匿的食物残渣容易滋生细菌,发展成牙菌斑,从而导致蛀牙和牙龈疾病,单纯刷牙并不能完全清除牙齿中的食物残渣,每天刷牙前,最好先用牙线剔牙,可及时清除。
3、定期洗牙护理
很多人觉得洗牙没有必要,但是洗牙是通过超声波洁牙机来清洁牙龈的,通常情况下,大多数人的牙齿都会存在不同程度的牙石问题,倘若不进行洁牙,牙结石过多,就容易诱发牙周炎,或者是引起牙齿松动,导致牙齿脱落,所以定期做好洗牙护理很重要,顺便也可以检查一下口腔的健康问题,及时医治。
好的牙齿离不开平时的呵护,对于牙齿的保健关键在于平时好习惯的养成,趁牙齿还没毛病,赶紧行动起来吧!
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