牙龈是牙齿的地基，牙龈出血是牙齿问题的重要信号

“医生，我最近都有坏口气而且牙齿很敏感，容易酸痛。”坐上诊疗椅，小陈难为情的说，“是不是因为常吃辣，火气太大呀？”

“口气最常见的来源其实就是口腔”医生摇摇头，问：“你平时都怎么刷牙？”

小陈尴尬地搔搔头，“因为最近刷牙的时候牙龈都会出血，所以就不太敢刷牙…”

“牙龈出状况，才更要加强清洁！”医生说道，“你提到的敏感、酸痛、坏口气，都可能和牙龈健康有关。”

“什么？口气也会跟牙龈有关？”小陈瞪大眼睛。

相信有许多人都有相同的困扰，也有类似的疑问，不过只要看看健康牙齿的构造，应该就很容易理解。健康的牙龈很饱满，包在牙齿周围，是牙齿稳固的地基。牙齿外层的珐琅质和牙骨质是坚实的保护层。牙本质和牙髓腔则是牙齿的敏感地带。

“牙龈和牙齿间缝隙容易堆积牙菌斑，这些牙菌斑会对牙龈造成刺激及破坏，而让牙龈变得相当脆弱，使用牙线和牙刷时都容易出血。”医生说道，“牙龈在反复伤害下，会渐渐退缩，露出来的牙齿变多了，牙齿就看起来比较长。随着牙本质外露，便可能因为接触到冷、热、酸、甜产生酸痛的感觉，非常不舒服。”

“超难受的，我都不能吃冰，连冰的饮料都不太敢喝。”小陈抚着脸颊道。

“牙龈被破坏后，无法完整包覆牙齿，甚至可能出现牙周囊袋。堆积在牙周囊袋里的食物残渣成了细菌的大餐，经分解后当然会飘出浓浓的异味，也就是让人尴尬的口气。”医生说道，“发现自己有坏口气时，要赶紧找问题，千万不能只靠嚼口香糖来掩饰，治标不治本。”

若没有及时采取行动，牙龈的状况会越来越差，导致蛀牙、牙根裸露、牙缝变大，不但影响美观，牙齿原本稳固的地基也会变得摇摇欲坠。

“牙龈出血是牙龈问题的重要信号！”医生说道，“牙龈出状况时就要赶紧处理，才能避免口腔问题反反复复！”

顾好牙龈，牙齿好健康

每个人的口腔里面都有许多细菌，细菌会附着在牙齿表面形成“牙菌斑”。牙菌斑会产生毒素逐渐破坏牙龈、牙齿，导致牙龈出血、口气、敏感。沉积久了之后，牙菌斑会形成牙结石，越来越难清除。

受损的牙龈渐渐萎缩，牙齿周边的齿槽骨遭到破坏，牙齿开始动摇、掉落，这就是相当棘手的牙周病。

牙龈的问题往往都是逐步进展，只要能做好口腔保健，就能减少牙龈问题发生率。

正确口腔保健这样做

我们每天都得吃东西，口腔保健当然也没有假期，几个重点请一定要留意：

1、三餐饭后、睡前使用牙线彻底清洁牙齿。牙间缝隙很容易堆积食物残渣、牙菌斑，必须使用牙线才有办法清除。

2、可在早餐后、睡前正确刷牙，若刷牙次数过多，反而可能伤害牙齿和牙龈。

3、请使用小刷头、软刷毛的牙刷，相较于大刷头牙刷，小刷头牙刷的死角较少，较能有效清洁。软刷毛牙刷对牙齿和牙龈的伤害较少。

4、刷牙时，牙刷刷毛与牙齿呈45度，部分刷毛在牙齿，部分刷毛在牙龈，同时清洁牙齿与牙龈，一次刷两颗牙的范围，来回刷至少十次后再换到下一组牙齿。牙齿外侧面、内侧面、咬合面都要分别清洁。刷牙的力道不需太大，否则会伤害牙齿及牙龈。

5、使用含有氟化物的牙膏可以帮助预防蛀牙。

6、使用可以有效减少牙菌斑的专业护龈牙膏，也对牙龈健康有帮助。

牙龈是牙齿的地基，牙龈出血是牙龈问题的重要信号，务必提高警觉以避免问题恶化牙龈之于牙齿，好比地基之于房子。牙龈没顾好，牙龈退缩造成牙本质外露，就会引发多重口腔问题（敏感、蛀牙、口气不佳）。刷牙时不能只有刷牙，还要好好清洁牙齿和牙龈的交界，以减少牙龈出血发生的机会，帮助预防牙齿敏感、蛀牙、坏口气、牙周病。

作好口腔保健有助减少牙龈问题发生率，治标又治本。每天刷完牙除了检查牙齿也要观察牙龈的状况，才能拥有好牙、好口气！