你可能不知道，口腔溃疡和隐性饥饿有什么关系！

雨林君健康，精通口腔溃疡的解决方案，解读人体健康说明书，帮助各位更加了解自己的身体！

说到饥饿，很多人都知道，肚子饿了就是饥饿。其实这种饥饿叫“显性饥饿”，那各位知道什么是“隐性饥饿吗”？

隐性饥饿是指机体由于营养不平衡或者缺乏某种维生素及人体必需的矿物质，同时又存在其他营养成分过度摄入，从而产生隐蔽性营养需求的饥饿症状。在2016年的时候中国隐性饥饿的人口已经达到3亿。

世界卫生组织将营养素摄入不足或营养失衡称之为“隐性饥饿”。中国营养学会何志谦教授说：“隐性饥饿”是指微量营养素的缺乏，它是一种人体一时难以感觉到的状态，但如果忽视的话就可以影响人体的健康。”

最常见的隐性饥饿包括：缺铁、缺碘、缺锌，缺乏维生素等。比如：长期钙缺容易导致佝偻病、骨质疏松；缺乏维生素A，眼睛容易疲倦、干涩；缺维生素C容易牙龈出血；维生素B摄入不足会造成口腔溃疡。

虽然不是所有的口腔溃疡都是缺乏维生素B引起的，但是基本上能占到90%。为什么这么说？看过我以前文章的朋友应该了解，现代人的饮食中维生素B的含量极少，而现在的生活方式和工作环境又导致身体中维生素B大量消耗。

举个例子：因为维生素B是糖代谢过程中关键物质，身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供。很多人的工作压力很大，长期处于高度紧张的状态，这类人神经细胞需要的能量更多，会加快维生素B的消耗。事实也证明，这类人是口腔溃疡的高发人群。还有很多情况也是一样，都会大量消耗维生素B。这里不一一举例，欢迎和我咨询交流。

那么，现代人想要远离隐性饥饿导致的口腔溃疡，要做好两个方面，一是摄入充足的维生素B，二是减少维生素B的消耗。比如工作压力大，处于紧张状态的人，要学会调整心态，放松自己，给自己减压，有的时候更佛性一些会减少维生素B的消耗。