每天刷牙两次，还长了“黑洞”？牙医：这样子刷牙不烂才怪！

相信大家都知道清洁口腔的重要性，也知道每天早上、晚上都要刷牙，但是你真的刷对了吗？很多人都表示，明明自己每天早晚都会刷牙，但是牙齿还是出现了牙结石症状，甚至还长出了“黑洞”，那这又是怎么回事呢？牙医表示：如今有很多人的刷牙方式都不太正确，这样的刷牙方式还不如别刷。

这样刷牙还不如别刷了！

1、牙膏挤太多

很多牙膏广告早拍摄的时候为了拍摄的效果，通常会子啊牙刷上挤上满满的牙膏，这就会对很多人造成不好的影响，让他们总以为，牙膏挤得越多越好，其实这会很不利于口腔的健康。

而成人每次刷牙的时候只需要大约1克，也就是长度大约1里面的牙膏即可。如果牙膏种加入有其他有效成分，就比如抗菌药物、氟化物、控制牙石和抗敏感的化学物质，则分别具有防龋、减少牙菌斑、抑制牙石形成和抗敏感的作用。

2、刷牙时用冷水

冷水会使得牙本质敏感的人感到牙齿酸痛，并且也不利于牙膏内的有效物质发挥活性。而牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，根据实验研究发现，这些有效成分发挥作用最佳的温度是在37摄氏度左右。

3、刷牙时间过短

很多人认为刷牙的目的是为了清除食物残渣，其实并不完全如此。在我们清水漱口的时候就能够其除掉九成以上的食物残渣了，而认真刷牙的目的是为了消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的细菌群体，是导致龋齿和牙龈炎症关键。在平时的生活中，很多人的刷牙时间连一分钟都不到，一旦拿起牙刷就匆匆了事了，而这个时间对于完全清理口腔是明显不够的。

而最佳的刷牙时间至少要认真刷牙3分钟，这样的话才能够有效将牙菌斑清除掉。如果你还患有牙槽化脓性炎症的话，那么认真刷牙的时间最少要五分钟，足够的刷牙时间那能够帮助炎症的消除。

4、横着刷牙

有很多人在刷牙的时候都会用力的把牙刷来回横着拉动，就好像锯木头一样，弄得满口牙膏沫，那么你就认为完成刷牙了吗？其实，你错了，这种刷牙的方法，不仅不利于牙齿的保健，还很容易会导致牙齿颈部的损伤和楔状缺损。正确的刷牙的方式应是顺着牙缝刷，也就是从下上刷，这样的话能够有效地清除牙缝中的食物残渣。