好好刷牙，就能预防心肌梗死和中风的发生，医学研究已经证实了

大家都知道，动脉粥样硬化是导致冠心病、心绞痛、心肌梗死以及脑中风的最主要原因，高血压、糖尿病和高脂血症等“三高疾病”则是动脉粥样硬化斑块形成的罪魁祸首。“三高疾病”之所以会引起全身动脉的粥样硬化性病变，是与这些疾病造成的动脉血管内皮慢性炎症性损伤有关。吸烟、喝酒等不良的生活习惯，也会造成动脉内皮的慢性炎症，因此有这些嗜好的朋友，也更容易罹患心肌梗死和脑中风。

正因为如此，大多数预防动脉粥样硬化性心血管疾病的指南，都建议人们积极控制血压、血糖和血脂指标，并同时呼吁大家戒烟戒酒、清淡饮食和增加运动量。尽管很多朋友都能做到这些预防措施，但还是有很大一部分人不可避免的受到了心肌梗死和脑中风的侵袭。专家们发现，造成动脉血管内皮慢性炎症性损伤的因素还有很多，很多人就是被这些致病因素“中招”的。

还有哪些因素会导致动脉粥样硬化性斑块的形成呢？就是哪些慢性炎症性疾病，如类风湿性关节炎、慢性肠炎和牛皮鲜等疾病。特别是口腔牙齿的慢性炎症性疾病，如牙周炎、龋齿和牙齿脱落。据统计，全世界约有超过40亿的人存在着口腔牙齿的慢性疾病。专家们据此推断，口腔牙齿疾病导致的心肌梗死或者脑中风危险，甚至比传统的“三高”疾病还要严重。

为了证实这个推断，专家们做了大量的基础性研究工作。最近发表在《欧洲心脏杂志（European Heart Journal）》的一篇研究论文，得出了如下结论：牙周炎、龋齿和牙齿缺失会导致人们在未来10年内，罹患急性心肌梗死、心力衰竭和脑卒中的风险大幅度增加，人们因此而死亡的风险也会大幅度增加。

怎样才能减少口腔牙齿疾病造成的心血疾病的发生呢？措施也很简单，那就是好好刷牙和定期接受专业的牙齿清洁。下图就非常明确地说明了这一点：

1、每天刷牙的次数越多，罹患心肌梗死、卒中和心衰的可能性就越小：每天刷牙小于1次的，患病率为8.8-11.2%；每天刷牙2次的，患病率为7.5-7.7%；每天刷牙超过3次的，患病率为6.5-5.3%；（红色柱子）

2、如果在此基础上，每年再增加一次以上的专业洗牙，患病率还可以分别降到：7.8-8.4%、6.6-6.0%和6.1-4.5%。（蓝色柱子）

由此可见，医学基础研究已经证明了，好好刷牙就能有效地预防心肌梗死、心衰和脑中风的发生。如何好好刷牙呢？除了每天刷牙要够次数之外，学会正确的刷牙方式也是非常重要。这里给大家推荐一种“巴氏刷牙法”：在互联网上搜索一下就能找到。