年纪大了怕身体出现“老人味”，建议：五十岁后，这6件事要少做

在平时生活中，我们应该有这样的体会，尤其是家里有老人的，跟老人在一起会闻到老人身上一种奇怪的气味，而这种气味一般不怎么好闻。其实这种气味就是我们常说的“老人味”，一般是老人身上特有的气味。

老人味是如何产生的？

根据研究表明，我们人体皮肤会产生一种叫“2-壬烯醛”的物质，当经过细菌和空气的接触会发生反应，从而产生一种较为难闻的气味。

年轻人因为新陈代谢快，一般不容易堆积在皮肤上，而当人们到达中年阶段之后，尤其是50岁之后，新陈代谢会减缓，皮肤老化并出现皱纹，再加上皮肤表面容易出现死皮，成了“藏垢纳污”的地方，如果不注意清理，则容易产生奇怪难闻的味道。

当然也有些老人因为消化功能开始退化，牙齿缝隙变大，容易留下食物残渣，这些都会使得出现口臭，老人的口臭也被视为老人味中的一部分。

老人味大多数情况下是人衰老过程中一种自然现象，对身体健康没什么影响。但如果50岁身体就出现老人味，这就不太正常了，可能是加速衰老的现象，并且这种气味也会让人很尴尬。那么哪些因素会促进老人味的产生呢？

五十岁后，少做这6件事，可能让你提前出现“老人味”，加速衰老

这6件事要少做，可能让你提前出现“老人味”

1、不爱卫生

人到了中老年之后，身体就开始衰老了，身体的新陈代谢也变得慢了起来，皮肤容易出现皱纹和死皮，如果不爱卫生，皮肤产生的物质和死皮混合，再加上细菌的分解，很容易产生奇怪的气味，而越不注意卫生气味越大。

因此，50岁之后想要预防老人味的出现，最好要保持好个人的卫生，清除身体上的污垢和死皮，尤其是要清洗好头发、脖颈、耳后、腋下等容易藏垢纳污的地方，以免时间久了产生异味。还有平时要注意保持皮肤的干净和干燥，衣物要常洗，尤其是贴身衣物，很容易沾上带有气味的物质。

2、不注意饮食

很多人到了中老年之后，消化功能会出现下降，不能像年轻的时候是无忌惮的胡吃海塞了，而且最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要补充足够的膳食纤维，这样才有利于消化，有利于肠道的蠕动和健康，并且能够在一定程度上减少口臭的发生。

我们在生活中应该也有这样的体会，那就是平时吃肉食多而蔬菜少的人，呼出的口气比较浑浊，而且也比较腥臭，排出的大便也是奇臭无比。但如果多吃点蔬菜，补充膳食纤维，促进消化和肠道蠕动，则能够减少这一现象的发生。

3、不注意口腔卫生

人年纪大了之后，牙齿健康相对容易出现问题，牙齿缝隙变大，容易留下食物残渣，并且唾液也可能会出现分泌减少的现象，这些都很容易导致细菌的滋生和食物残渣的腐败，从而使得口腔出现较大的异味，让人难受。

这时候如果不注意口腔卫生，尤其是口腔的食物残渣的清理，是比较容易导致口臭的发生，并且也容易导致牙齿和口腔疾病的发生。

因此，不想出现难闻的气味，平时要多多刷牙，注意口腔的清洁和卫生，少吃具有刺激性气味的食物，这类食物也会加重口腔异味。

4、吸烟

经常吸烟的人身上常常会有一种难闻的烟味，甚至吸烟比较严重的人身上散发的烟味挥之不去。当烟味和身体的气味一混合，可能会使得这气味更加的难闻。

不仅如此，吸烟对身体伤害比较大，吸烟时会吸入几十种致癌物质以及上千种化学成分，这些物质对身体健康是不利的，并且随着年纪的增加，身体难以代谢排出这些有害物质，从而会伤害身体和器官，加速身体的衰老，加速老人味的发生。

5、不控制血糖

如果血糖过高，不注意控制或者控制不好的人，往往会使得他们的身体代谢出现问题，从而使得体内脂肪和蛋白质分解加速，会产生酮体，让身体发散出一种酸酸的烂苹果的味道。

血糖过高除了会让身体散发烂苹果味、气味难闻外，同时会伤害我们的血管、皮肤和神经，容易诱发心脑血管疾病，因此平时要多注意控制自己的血糖。

6、不保护肾脏

我们的肾脏是维持体内液体环境正常的一个重要的器官，当我们的肾脏出现问题的时候，往往体内的代谢废物排不出去，使得代谢废物在体内潴留，可能会使得身体会出现尿骚味，这是肾功能下降的表现

因此，平时要注意保护我们的肾脏，少吃高盐食物，少喝饮料，少憋尿，伤肾的药不要乱吃等等。保护好我们的肾脏，则能有利于维持体内环境的健康，有利于身体健康。

做好这5件事去掉老人味

1、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果是多种天然抗氧化物的最佳来源，也是维生素的最佳来源。

抗氧化物能够帮助延缓衰老，减少自由基对人体健康造成的伤害。而维生素则是人体不可或缺的营养物质，能够帮助维持正常的生理功能，对人人的代谢起着非常重要的作用。

因此，多吃蔬菜和水果，补天然抗氧化物和维生素，对身体健康有利，对去掉老人味有帮助。

2、勤洗澡，常换衣

前面说到不爱卫生则容易产生老人味，而勤洗澡，常换衣则就是最简单也是最直接去掉老人味的方法之一。

勤洗澡能够帮助洗去身上的污垢，洗去“2-壬烯醛”的物质，免得在皮肤上存留；常换衣则是因为衣服穿一段时间难免会沾染带有气味的物质，常换衣则能够避免这种情况。

3、常运动

生命在于运动，常运动能够帮助促进身体的新陈代谢，促进血液循环，增强体质，尤其是对延缓衰老有帮助。

产生老人味的原因之一就是新陈代谢缓慢，而运动则能够有效促进新陈代谢，减少皮肤表面的死皮情况，减少老人味物质的产生和附着。

4、定期体检

有些人出现老人味，可能是身体出现问题了，如糖尿病、肾功能下降，肾衰竭等等，这些都会加速老人味的出现。

因此，做定期体检则有必要，对身体健康很有帮助，尤其是能够帮助预防一些疾病的发生。如果定期体检，保持身体的良好状态，那么则能够延缓老人味的产生。

5、使用香水或者香皂

有些人本身体味就比较重，气味难以完全去除，这时候使用香水或者香皂就是最为有效的了，能够帮助掩盖身上的气味，还能够给自己身体带来香气，从而让自己不那么尴尬了。