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刷牙你每天都会刷，牙膏你也会买。但你买的牙膏真的适合你吗？

每次去超市购买牙膏时都会迷茫，牙膏种类实在太多了，琳琅满目，有国产的，也有进口的，价格也从几元到上百元不等。各种品牌的牙膏都在宣传自己的完美功效，如保护牙齿、清洁口腔、消除异味、消炎抗菌、牙齿增白等等。面对如此众多的牙膏品牌，你知道该如何挑选适合自己的牙膏吗？

几十块钱的牙膏就一定比几块钱的牙膏好吗？

别听售货员忽悠，三五块钱的牙膏和一二十的牙膏没太大区别！

虽然种类繁多，但总体来说目前市场上出售的牙膏大致可以分为普通牙膏和功效牙膏两大类。普通牙膏就是我们平时用的一般性的保健牙膏，主要成分包括摩擦剂、润湿剂、胶黏剂等。功效牙膏其实就是在普通牙膏成分的基础上根据不同目的加入一些有保健作用的制剂。常见的有含氟牙膏、消炎止血牙膏、脱敏药物牙膏、去垢增白牙膏等。

不论是10块还是30块的牙膏，主要成分都是大同小异的。牙膏价格的区别，主要是因为品牌效应以及商家宣称的特殊功效。购买牙膏时，千万不能只看价格，认为价格越高越好，也不要盲目的相信各类广告，因为广告容易把特有成分夸大。

除了牙膏的价格，我们比较关注的还有牙膏底部条纹的颜色。

网上流传这这样的说法：牙膏管底部的颜色条代表不同的成分，绿色表示纯天然；蓝色表示一部分天然，一部分药用成分；红色表示一半是天然成分，一半是化学成分；黑色表示全部是化学成分。事实到底是不是如此呢？我们真的能根据底部条条的颜色来选牙膏吗？

其实，大可不必担心，牙膏底部颜色条和牙膏的成分是没有关系的，只是作为牙膏生产流水线上光标的定位用，被称为电眼定位点，常用的有红、蓝、绿及黑色等，都是一样的。关于牙膏底部颜色代表什么这一问题，并不像网上说的那样，有必要辟谣一下。

知道了这些后很多人更疑惑了，我们该如何挑选适合自己的牙膏呢？

如何挑选适合自己的牙膏？

选择何种牙膏主要是根据自己的口腔状况而定。

1.口腔卫生状况良好，无异味

一般选择普通牙膏再配以正确的刷牙方法就能达到口腔保健的目的。

2.预防龋齿

现在一般的保健牙膏中都含有氟化物，大量研究证实含氟牙膏能有效增强牙齿抗龋功能，如今随着日常生活中糖摄入量的增多，龋齿的发生率也相应增加。因此为了减少龋齿的发生，大部分人都应该把含氟牙膏作为日常口腔护理的首选。但是对于高氟地区的人来说，为了避免过度摄入氟，一般不要使用含氟牙膏。

3.牙齿敏感

有没有过这样的经历？夏天喝一大口冰水或冰可乐时，或清晨用冷水刷牙时突然感到“嗖一下”难以忍受的刺痛或酸软的感觉。如果有，这表明你的牙齿已经存在牙齿敏感。

如果牙齿敏感不是蛀牙或者牙龈感染引起的，那就是因为刷牙力度过大，造成了牙龈敏感或牙根外露。

这种情况应该选择含有脱敏成分的牙膏，如氯化锶或硝酸钾，此类成分可被牙齿吸收，能有效降低牙体硬组织的渗透性，提高牙组织的缓冲作用，增加牙周组织的防病能力，对牙齿敏感有一定的缓解作用达到脱敏效果。但是短期使用疗效不佳，要坚持使用一段时间，效果才显著。

4.防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”

菌斑硬化会形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再认真也无济于事，只能请牙医帮忙去除。预防牙垢非常重要，应选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌等成分的牙膏。

5.牙发黄找“有机硅”

想达到美白效果，可以选择含有有机硅成分的牙膏，这种硅拥有良好的耐磨系数，在美白牙齿的同时，对牙齿的磨损程度会降到最低。

6.患有牙周炎

早上刷牙时牙龈出血并伴有牙龈痛、口臭、牙齿有松动，这些都是牙周病的临床表现。这部分人群建议使用消炎止血类牙膏。所谓的消炎止血牙膏是在普通牙膏成分的基础上加入某些抗菌药物以达到消炎抗菌、抑制牙结石和菌斑形成的功效。实验证实经常使用这类牙膏可有效改善口腔环境，预防和辅助治疗牙龈出血、牙龈疼痛。

综上所述，选择适合自己的牙膏的关键是对自己的口腔状况有个比较明确的了解，因此在选择牙膏前最好去咨询一下专业的口腔医生，让医生对自己的口腔现状做个评估，这样才能明确自己适合使用何种牙膏。

此外，需注意：对于口腔疾病，牙膏不能代替药物治疗！

一些药物功能性牙膏，对于一些口腔疾病，这些牙膏确实存在一定的缓解作用，但不能代替药物治疗，也不可能真正的把你的口腔疾病给治疗好。如果有口腔方面的疾病，还是应该及时到医院就医。

辟谣：两类功效牙膏没有用！

1.木糖醇牙膏

有些牙膏商家号称自己的牙膏添加了木糖醇可以防龋。实际上，木糖醇不能防龋。

2.维生素牙膏

刷牙的两三分钟内，维生素通过口腔黏膜能被人体吸收多少不得而知。是否能营养牙龈也未经检测。

选健康好牙膏认准这四点：

1.选择大品牌的牙膏，最好是有国家发明专利的，这些牙膏是经过质检的，可信度更高。

2.尽量选择不含任何药物成分的牙膏。因为“是药三分毒”，长期使用还可能破坏人体的自愈规律，妨碍口腔健康。

3.选择早晚牙膏。白天选用早用牙膏，可去除齿垢和异味；晚上唾液腺分泌不足，选用晚用牙膏来预防龋病。

4.成人、儿童的牙膏一定要分开，特别是3-12岁的孩子，一定要买儿童专用牙膏。

除了挑选牙膏，使用牙膏也大有讲究！

1.一次不要挤太多牙膏

每次挤出豌豆粒大小即可。

2.不要一家人共用一支牙膏

除了牙刷不能共用外，牙膏也不能共用。据统计在中国超过80%的家庭共用一管牙膏，但其实，这个习惯非常不好。各人口腔中的细菌会经过牙刷在牙膏管口堆积，大大增加细菌传播概率。所以，家庭成员最好每个人都有自己的牙膏，以减少病菌传播的概率。

3.不要一直用同一款牙膏

我们知道在人的口腔里面有细菌，处于一种生态平衡状态，如果你一直使用同样的牙膏，时间久了这些细菌会产生耐药性，可能造成口腔内菌群失调，影响健康。

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