百岁美女医生满口皓齿，养生之道强调“三要”

她谢绝了国外医院的邀请，回到中国，建立了我国的口腔颌面外科，全身心投入到祖国的口腔医学事业中；

她带领的科室已发展成为全国口腔颌面外科中心，宣告了中国只有牙科门诊没有牙科临床时代的结束；

她行医一生，成果颇丰，荣获国家科技进步奖三等奖1项，军队科技进步奖二等奖8项、三等奖15项；

她就是解放军总医院百岁军医周继林教授！

周继林教授是口腔颌面修复学专家、主任医师、博士研究生导师，1917年2月6日出生于长沙东乡，如今，她虽然已经年过百岁，依然满口皓齿，气质端庄。

作为中国口腔医学界泰斗级人物，周老可谓是德技双馨的医生专家。

常有人向她讨教健康长寿经验，她总结为一句话：“胸怀要宽，生活要简，文化要丰。”

胸怀要宽，对学生尽职尽责不存私货

周老对学生的指导细致入微，研究课题亲自审定，

教学和医疗实践中每张片子、每个数据都要亲自察看，

每个手术和操作都要手把手指点，毫无保留地传授毕生所学，这种无私相受体现了周教授宽广的胸怀。

近代养生学家丁福保在《丁福保训》中指出:"胸怀欢畅,则长寿可期;若忧虑过多,则使人易老。"

生活要简，不计名利把专家号改为普通号

上世纪90年代初，周继林动员爱人洪民一起向医院申请，将他们的专家号全部改为普通号。

他们二老这么做不为别的，就是想方便患者，也帮他们省点钱。夫妇二人也成为患者传颂的“不挂专家号的名专家”。

周老的子女大多从事口腔医学工作，以她和丈夫洪民在学术界的地位，想帮扶一下真的不难。

但夫妻俩对子女的帮扶只限于学术指导，儿子洪演、洪浩，儿媳王秋红、关箭，至今都还是所在医院科室的普通技师。

生活越简单，烦恼就越少，心理负担越轻，有利于健康。

文化要丰，笔墨丹青度晚年

周老一闲对百忙，青睐笔墨丹青。她说：“书画是国粹，是一种动静结合的艺术，经常练习，修身修心双丰收。”

练习书画的时候，全身之力通过腰、肩、臂、手的协调之力聚于笔端，挥动笔墨的时候，也带动了指、腕、肩、腰筋骨的锻炼，強健了筋骨，延缓了衰老，增强了体质。

画的揣摸和书写，呯吸会随着运笔的缓、急、顿、挫自然而然地将“丹田”之气调匀，

气息通畅即“通则不痛”。唐代名医孙思邈有言：“气息得理，即百病不生。”

注重爱护口腔，牙好才能身体好

百岁周老，慈祥儒雅，学者风范，精神矍铄，满口皓齿。她用自己的行为告诉大家，牙齿好对健康长寿的意义！

中国自1988年起，将每年的9月20日定为“全国爱牙日”， 2009年改为“爱口腔日”，提出的目标之一，就是让80岁老人仍保持20颗健康的功能牙齿。

周老接受媒体采访时，她谈及最多的仍是大众口腔健康，并几次提到：中国口腔疾病流行现状不容乐观，应该加强这方面的科普力度。

缺牙的人比没有缺牙的人，患肠胃病的几率高出50%；有缺牙的人比没有缺牙的人，得心脑血管疾病、糖尿病、关节疾病的几率高出43%；患早衰或老年痴呆症的几率，缺牙患者比牙齿健全的人高出40%；牙齿掉光的老人，死亡率则远远高出拥有20颗牙齿的老人； 70岁时牙齿大部分脱落的老人，短期内出现行动不便的可能性提高70%！

这些数据证明：牙齿完整的人要比牙齿缺失的人更长寿！想要拥有一口好牙，

除了日常养成良好的用牙习惯外，还要及时治疗口腔疾病！