刷牙前做错这件事，你的牙齿等于白刷！

曾经有一段时间网络上有一个非常激烈的讨论：刷牙时，牙刷上的牙膏到底要不要先沾水？其实，很多人都做错了，若刷牙前您的牙膏沾了水，您的牙齿等于白刷。这是为什么呢？就这个问题，小优今天就和您絮叨絮叨。

刷牙前为什么牙膏不能沾水？

若在刷牙前，您的牙膏沾了水，则牙膏在接触牙齿的表面时，很容易起泡沫，嘴里面若有太多的泡沫，则很容易让人产生已经刷过了很长时间的牙齿，刷得差不多干净了，是时候可以结束了。而其实，您的牙齿并没有真正的被刷干净！即便是每天早晚都刷牙，您的牙齿也是等于白刷了！

那刷牙的正确姿势是什么呢？

刷牙时不要蘸水，挤好牙膏之后慢慢地刷牙，慢慢地刷出细微的泡沫，只有这样刷牙，牙膏的清洁成分才能够最大程度的发挥出来。

除了刷牙前牙膏蘸水这一常见的错误的刷牙方式外，以下常见的错误刷牙方式，您也得知晓知晓，顺便改正一下！

常见的六个错误的刷牙方式——

错误方式1：刷牙太用力，恨不得全部力气都用上

很多人在刷牙时，总觉得用力刷牙能够把牙齿刷的更干净一些，其实这是个误区。虽然看似牙齿刷干净了，但同时您的牙齿也被刷伤了。

错误方式2：用冷水刷牙

这是一个很常见的误区。使用冷水刷牙很容易导致牙本质敏感的人牙齿出现酸痛，并且由于牙膏中的主要成分是摩擦剂及氟化物，实验室研究发现，这些有效地成分只有在一定的温度中才能够得以充分的发挥。因为使用温水刷牙，其效果最佳。

错误方式3：起床就立马刷牙

有98%的人每天起床之后就立马刷牙，然后紧接着吃早餐。长此以往，牙膏中的有效地护齿成分就没有机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里去了。

错误方式4：刷牙时间太短

生活中，有不少人认为，刷牙的目的是为了清楚食物的残渣，但事实上，刷牙的主要目的是为了消灭牙菌斑。牙菌斑作为一种附着在牙齿表面及牙龈缝隙里的无色细菌，是引起龋齿及牙龈炎症的主要祸首。据有关数据表明，国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对于完全彻底地清理口腔内的细菌是完全不够的。

错误方式5：牙刷的个头太大或是太小

商场上，牙刷的尺寸有大有小，让人难以选择。而且，每个人的牙齿也是有大有小的，应该选择适合自己口腔大小的牙刷。这是因为，若选择较大的牙刷，牙刷在口腔内的执行任务就会不够灵活；而选择的牙刷尺寸太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作，容易留下死角。

错误方式5：总是横着刷牙

据有关数据表明，临床上，有超过90%的人采用横向刷牙的方式刷牙。长此以往，这对牙釉质的损害还是很大的，并且很难清除牙齿缝里的食物残渣。与此同时，横向刷牙还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等等问题。

优领小优温馨提示：若您想要拥有一口洁白而又健康的牙齿，一定要积极地刷牙哦，并且刷牙的姿势一定要对，每天坚持刷两次牙，刷牙时间保持在三分钟左右，不要让您的牙齿白刷哦~