看过这吸烟4大害处，很多人默默下了戒烟的决心！

吸烟已经成为一种常态了，不仅是男性还是女性，特别是压力大的时候，吸烟更是频繁。吸烟虽然可以让人获得短暂上精神上的愉悦，但我们深知吸烟对健康的危害，长期吸烟后，身体会有哪些变化？

1.口臭

众所周知，如果你走到吸烟的人旁边，你会闻到一股味道，吸烟的人口腔会留下香烟的味道，这个味道会影响到个人的日常交际，给人留下不好的影响。更重要的是，香烟的焦油及有色物质会残留在牙齿上，时间长了就会有牙结石，在影响牙齿美观的同时也带来了健康隐患。

2.肺活量下降

一般而言，大部分吸烟的人都会把烟雾喷出来，但是还是会有一部分吸到肺部，这些烟雾会残留在肺泡、毛细血管之间，因为焦油、其他有害物质颗粒比较大，肺泡无法自己吸收、排除、分解，所以时间长了就会影响肺泡通气的功能，所以长期吸烟的人肺活量会下降。

3.皮肤没有弹性

长期吸烟的人，皮肤会变得很黯淡，没有什么弹性。香烟中的尼古丁对皮肤有很大的刺激作用，会让皮肤上的水分流失，细胞会被尼古丁等有害物质伤害，细胞自身分裂能力有限，加上外界的影响，会影响其分裂速度，皮肤不能得到有效恢复，皮肤容易出现各种问题。

4.免疫力下降

身体的免疫是生存的基础，我们必须要保证免疫力的正常运转，吸烟者因为香烟中尼古丁、焦油等有害物质吸收到血液中，进入人体骨髓等造血系统，影响免疫因子的生成，轻度者会经常生病如感冒发烧，重度者甚至会出现癌变。很多癌症的高危因素都有长期吸烟酗酒，所以我们生活尽可能地去戒烟，目前为止吸烟除了暂时降压，没有其他什么好处。

吸烟不仅影响自己的身体健康，对家里人，特别是家中有小孩，或即将要怀孕的人来说，都会造成不利影响。对于烟瘾大的人可以慢慢戒烟，担心反弹过大的人，可以先从每天吸烟的频率降下来，当烟瘾犯了，可以嚼口香糖或吃零食来分散自己的注意力，少去参加朋友间的聚会，在戒烟成功前。

戒烟的方式有多种，最重要的是要有强大的决心，并且找到适合自己的方式，让自己早日戒烟。不仅是对自己负责任，也是对周边人负责。