晨起1个动作让你一生不再有口臭

说到口臭，让我们很多人都感到非常的难为情。特别是年轻人，严重影响到了社会交流、恋爱和生活，造成心理自卑。因此，临床上专程来看口臭的大有人在，而且很多人会背上沉重的心理包袱。还有一些人有口臭，每天不停的刷牙洗舌头，甚至一天数次，可是基本没用很快就臭味重来。还有的人有口臭，就喷口腔清新剂，或者嚼口香糖，或者吃香料等，发现也是没用。

今天我们和大家分享几组清晨瑜伽，晨起做几组简单的瑜伽动作就可以有效的防治口臭哦!

一、瑜伽净腹术有效的防治口臭

1、身体前倾，两腿微弯曲，双脚相距约1米。双手支撑大腿部，深呼吸。

2、吐气，收缩腹部，胸部也尽量的收紧，注意屏息。

3、以胸肌提拉肋骨，模拟吸气动作，将体内残余气体吸入肺部。腹肌放松，自动上提横膈膜，腹部内收，呈内凹形。

4、继续屏息，推出腹直肌，前后鼓动，快速推出与收缩。

5、吸气，放松，深呼吸缓解。

功效

1、按摩肠胃以及腹脏器官，清洁身体内部。

2、能够帮助血液循环，驱除体内废气与淤血。

3、平和心境，补充身心能量，有助于身心达到和谐与统一。

小贴士

1、每次气能屏多长，就练习多久。

2、长久练习过程中可能会出现喉部发痒或其他不适现象，注意调节。肩背保持直线即可，不必如下犬式似的尽力下压。

3、患有血压异常或眩晕症、心脏病的人，请先征询医师或教练的意见再尝试练习。

二、风吹树干式

练习次数

每侧各练习5-8次。

1、直立，双脚并拢。肩部放松，眼睛平视前方。

2、吸气，双手十指相扣，翻转手腕使掌心向上，伸直手臂。

3、呼气，抬起脚跟，以腰部为支点，将上身躯干朝左倾斜，体会右侧腰部的伸展。吸气，回到中间。

4、呼气，将上身躯干朝右倾斜，体会左侧腰部的伸展。吸气，回到中间。

5、放下脚跟，呼气，两手放于体侧。

功效

1、全面调动腰、腹部参与运动，消除腹壁和腰侧脂肪。

2、促进肠胃蠕动，清除体内垃圾，有助于去除口臭、体臭。增强平衡力的训练，提高身体的协调性。

小贴士

1、尽量让每一个步骤和呼吸的过程配合好，尽可能慢慢完成。身体向两侧弯时，只是腰部以上，上半身在侧弯，保持下半身不动。

2、头部受过伤的人在征得医生同意下方可做。

在日常工作和生活中，我们也可用金口清来除去口腔异味，其配方传承百余年，它能在清新口气的同时，药物成分可快速被人体吸收，调节内分泌，滋阴降火、清热解毒、调和脾胃，从源头清除口臭，被誉为非物质文化遗产，对患者的有效率高达九五成以上，让你远离口臭，不再尴尬！

此外，饮食清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。如甜瓜子为末，口内含之;茴香作汤饮或生嚼;橘饼常嚼食;用苏子煮水漱口;乌梅脯含化等，均有祛口臭作用。提高胃肠道中双歧杆菌，可以治疗口臭。大豆低聚糖、异麦芽低聚糖、低聚果糖等双歧杆菌因子，对于治疗口臭效果很好。