男人夜里干这“作死”三件事儿，患癌几率翻几倍

癌症是很多朋友唯恐避之不及的，每个朋友都希望拥有健康的体魄，这就需要每个朋友在日常生活中注意对身体的保护。尤其是男性朋友，更需要在日常生活中培养正确的生活习惯。那么，男性在日常生活中做哪些事情有患上癌症的风险呢？

这么搭配补肾给力

海萃人参1克，枸杞十粒，放在一起泡水喝（开水）。此方法便捷，补肾给力。

男人夜里干这些事情患癌几率暴增

一、晚上不刷牙

刷牙现在已经变成了很多人每天必须要做的事情，通过刷牙可以很好的帮助大家达到清洁口腔，保护牙齿的作用。而且现在经过研究证明，每天刷两次牙对于大家的健康非常有好处，但是很多男性在晚上的时候却不喜欢刷牙，你知道吗?这个坏习惯对于身体健康来说是有影响的，甚至会让你加大患癌的风险。

这是因为经过研究证明，每刷一次牙，那么就能够减少口腔当中百分之二十左右的细菌，特别是在晚上的时候，由于大家经过一天食物的摄取，在晚上如果不把口腔当中清洁干净，那么经过一夜的新陈代谢，口腔当中就会繁殖出特别多的细菌，比如说链球菌。

而且经过研究证明，每天坚持刷牙的人患癌几率明显比那些不喜欢刷牙的人低。所以每天养成刷牙的习惯对于身体健康而言特别的重要，尤其在晚上的时候。小编在这里多说一句，对于我们刷牙用的牙刷，最好选择软毛的。因为软毛的牙刷不会对牙龈造成伤害，从而在保护口腔的同时呵护牙齿。

二、睡眠不规律

现代都市，夜生活往往比较丰富，而很多人往往不能够抵抗得了外界的诱惑，这也就导致了很多人睡觉的时间越来越晚，并且越来越不规律。你知道吗?如果让自己的睡眠状况处在这样一个混乱的状态之下，那么就会导致患癌的几率直线上升。

这主要就是因为以下这些方面造成的。首先就是睡眠不规律会导致荷尔蒙的分泌混乱，而人能够经进行正常的生命活动，还有就是身体成长，跟体内荷尔蒙的分泌有着密切的关系，所以在这样的情况之下，就会导致身体当中褪黑色素的分泌不正常。

大家这个时候是不是比较的好奇，褪黑色素有什么样的功效。小编告诉你，这是一种可以有效抗癌的物质。

因为它可以提升身体当中的抗氧化性，还有就是可以保护体内细胞的生长，最为关键的就是它可以抑制身体当中雌激素的产生，因为雌激素是一种会促进肿瘤生长的物质，所以说要把它控制在一个安全的范围之内，这样才可以有效的呵护大家的健康，让癌症被扼杀在摇篮之内。

所以控制好自己的睡眠时间显得非常的重要。实际上，身体从晚上九点之后就会进入到修复的状态之中，此时上床准备睡觉是再好不过的事情了。

三、夜宵

对于男性而言，晚上的时候最喜欢做的事情是什么?当然是三五好友聚集在一起，然后吃夜宵，喝酒。但是你知道吗?在这看似惬意的背后，其实隐含着致癌的风险，为什么要这么说呢?

首先吃夜宵的时间比较晚，这本身就打破了身体代谢的生物钟，因此身体当中的排毒与代谢就会受到阻碍，那么在这样的情况之下，就会有损大家的身体健康。

其次，很多人在吃完夜宵之后，往往是过一段时间后就进入了睡眠的状态，那么吃进身体当中的食物就会滞留在胃部当中，这时就会让休息的肠胃重新运作分泌出特别多的胃液去消化这些食物，从而就会对胃肠粘膜产生伤害。

特别是那些夜宵吃了烧烤又或者是油炸食物的人群，在这些食物当中本来就含有比较多的致癌物质，时间长了有可能会造成胃癌。

所以大家在晚上的时候能避免吃夜宵就尽量避免，只有这样才能够维护大家的身体健康，从而不会造成伤害，如果你实在想吃，那么一定要避免辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，这样才能维护好你的身体健康。

饮食健康肾更好

香菇蒸雞

1.鸡腿去骨切条，用盐、耗油、料酒、白胡椒粉、淀粉和少许蛋液腌10分钟

2.香菇温水泡发

3.泡好的香菇洗净，切成条铺在盘底，再放上几粒枸杞

4.腌好的鸡肉铺在香菇上，上锅蒸10分钟即可享用

三色蒸蛋

1、鸡蛋打入碗中搅匀，加入油、盐、高汤充分调匀备用。

2、皮蛋和熟鸭蛋去壳，切成小块，放入蛋液里拌匀。

3、放入蒸锅，中火蒸8分钟，取出。

4、蒸蛋冷却后，倒扣出来切成薄片，淋上香油即可。

豆腐茶碗蒸

1.豆腐切成2等份备用。

2.将调味料A混合调匀成蛋汁，用滤网过筛使蛋汁更细滑。

3.豌豆放入滚水中汆烫后，立即泡入冷水冷却，再切成细丝状备用。

4.将作法2的蛋汁倒入蒸碗中，放入作法1的豆腐，用保鲜膜封起。

5.蒸锅加水煮开至冒出蒸气时，放入作法4的蒸碗，先用大火蒸约3分钟，待蛋汁温度上升使表面变白后，再转小火蒸约15分钟。

6.将调味料B混合煮开，以适量太白粉水调成薄芡汁备用。

7.将作法5蒸好的茶碗蒸取出，先淋入作法6的薄芡汁，再放上姜末、豌豆丝即可。

黑胡椒烤肋排

1：排骨先要先好好入味，用老抽，黑胡椒，花雕酒，蚝油，黄糖，还放了点麦芽糖（或蜂蜜）按摩肋排，可用牙签给排肉扎点眼，保鲜膜包好放冰箱腌渍过夜，途中可以翻翻面，

2、第二天做之前取出来撒少许盐再按摩一遍，过半小时后，隔水蒸40分钟左右

3、刷层蜜和蒸出来的汤汁，撒上黑胡椒，240度烤十来分钟的样子表面滋滋出油，略焦黄，即可。