想搞定口腔溃疡，你需要知道这些

溃疡影响进食和说话，苦不堪言，它的发生与我们的生活习惯息息相关。

劳累、熬夜

过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。

重口味

都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。

所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。

烟不离手、酒不离口

如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。

再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。

吃饭凑合

工作忙时，人们常常一顿快餐、外卖就打发了，这样容易导致维生素摄取不足，尤其是维生素B2有保护黏膜的作用，能预防改善口腔炎症。建议如果经常饮食不规律，要注意搭配富含维生素B2的豆类、鸡蛋、牛奶等。

不爱喝水

唾液含有抑制细菌繁殖的酶，但很多人由于紧张、压力大或不经常喝水，口腔干燥，导致口腔细菌滋生。建议平时多喝水，压力大时用舌头顺时针在口腔内画圈或舔上颚，刺激唾液分泌。

激素波动

有些女性每到月经期或月经前后就会出现口腔溃疡，自愈或治愈后下次月经期依然出现。主要是体嫩黄体酮水平增高而雌激素的水平降低所致。

口腔溃疡疼痛难耐，愈合时间长，有什么方法可以促进愈合和止痛呢?

涂抹西瓜霜

西瓜霜其实最初是一味中药，是采用西瓜与芒硝制作而成的药物，有清热泻火和消肿止痛的作用，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛。

食用维生素C片和维生素B2片

口腔溃疡的发生与维生素的缺乏有一定的关系，可以将两种维生素片一同研末，敷在溃疡上同样能促进愈合。

涂抹蜂蜜

蜂蜜具有抑菌、促进伤口收敛的作用，可以敷在溃疡上能够快速止痛，并且在睡前使用效果更加。

维生素E

维生素E的胶丸刺破之后，其中的油脂可以用于涂抹溃疡，有促进愈合的作用。

一些民间的偏方也可以用于调理溃疡，如利用白糖水漱口、茶水漱口等。如果口腔溃疡反复不愈，应尽早就诊，排出病因，早发现早治疗。

口腔溃疡和身体的亚健康有一定的关系，注重日常的预防工作也非常重要。

作者：芒果｜绘画：小鱼