男人应该这样预防早泄

早泄，这是众多男性经常遇到的疾病。早泄的出现，不管是对他们的健康还是对他们的心理都会是极大的威胁。若男性们不想自己出现早泄的话，便需要了解应该如何预防早泄。

早泄是最常见的射精功能障碍，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的1/3以上。

男人应该从以下五个方面预防早泄

第一方面：谨慎用药

中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

第二方面：饮食调理

肾虚的人是比较容易出现早泄的，这时则需要多吃一些补肾的食物，例如狗肉、羊肉、羊肾等;另外，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。

第三方面：提高身体素质

如果一个人的身体素质不是很好，经常出现感冒、头晕，或者长期熬夜等等，那么，这类型的人都很容易出现早泄，因此，大家平时应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

第四方面：戒烟戒酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。

第五方面：节制房事，戒手淫

长期性行为是很容易出现精神疲乏，并且也会导致阳痿。实践证明，停止性生活一段时间，避免性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治早泄的有效措施。

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