这些行为也会招来口臭,你知道几点
口臭大概是最尴尬的一种病,让你在职场上被“孤立”,不敢话太多,也不敢和别人坐得太近。
口臭只是口腔疾病?其实吃得太好、总是便秘、身体疲惫,甚至总看手机……这些细节都会让嘴巴有“味儿”。
这样居然也会招来口臭?
其实,除了口腔卫生差、口腔疾病、肠胃不好等会引起口臭,还有一些原因让你意想不到。
总看手机可能会口臭
玩手机超过半小时会口臭。看手机时会低头,这种姿势会减少唾液分泌。如果看手机时不说话,下颚不动,不做吞咽动作,就无法刺激唾液分泌,口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟,引起口臭的细菌就会增加,从而导致口臭。
为了防止看手机时出现口臭,需要进行适当的口腔运动:如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次等,口腔就会分泌唾液。口水具有天然的杀菌作用,还可以帮助清除食物残渣。
吃得太好会招来口臭
在众多引起口臭的因素中,功能性消化不良十分常见。吃得太好就是一个问题:大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物,果蔬等摄入太少,会影响胃肠消化酶的分泌,加重胃肠负担,造成消化功能紊乱,损伤脾胃。
当呼吸时,残留食物的味道就会从食道内传出,从而形成“臭味”。消化不良的患者在进食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后,都会有口臭症状。
长期便秘会导致口臭
长期便秘,体内产生的有害物质不能及时排出,就会引起口臭、食欲减退、易怒。
消化道疾病也是引起口臭的原因之一,比如慢性胃炎、胃食管反流、萎缩性胃炎、胃溃疡等。
另外,重症肝病患者也会出现口腔异味,肝、肾功能衰竭等全身性疾病,如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味口气。
口臭可能是累出来的
有些人平时口气清新,可一旦过度疲劳,口气就会比较重。
如果是近期突发的,可能是由于劳累,饮食不规律,再加上饮水少、休息差导致的消化能力差而引发的口气,经过一段时间的调节可慢慢恢复。
不同口臭各有疾病征兆!
口臭可以分为生理性口臭和病理性口臭,生理性口臭大多是由不良的生活习惯引起的短暂口臭,饥饿,吸烟,熬夜或长期饮酒等都可能引起生理性口臭。这类口臭经过调节可以慢慢恢复。而病理性口臭,不同的“口气”可能预示着不同的疾病。
如何有效防治口臭?
01每隔8小时刷一次牙
最好每8—10个小时就清洁一次口腔。牙缝是最易被忽视的口腔健康死角,牙线则是清洁牙缝的最佳选择。
02坚持半年洗一次牙
即使每天都很认真地刷牙、漱口,仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石,达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎,它们是引起口臭的一个重要原因。
03常备漱口水
常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水,但要注意不要选择含有酒精等刺激性成分的,这类漱口水主要靠刺激性气味遮盖口臭,起不到消除口臭气体的作用。
04早晨起床后喝一杯温开水
早晨起床后喝一杯淡淡的温开水,这可以保持肠道畅通,预防便秘。消化不好虽然不是直接导致口臭的主要原因,但它会反映在舌苔上,而舌苔是能产生口气细菌的重要栖息地。
05戒香烟、少喝咖啡
长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏,这类人要想彻底消除口臭,戒除不良嗜好是不二选择。
06坚持使用Avec Moi海洋之风菌衡牙膏
口臭很大程度上是由口腔有害菌长期积累导致,想要“对付”口腔有害菌,最直接有效的办法就是借助口腔益生菌。
Avec Moi牙膏有利于帮助口腔益生菌的生长,平衡口腔菌群,从而改善口腔微环境,强化口腔自我清新力,这样就能从根部防治牙周炎问题,当牙周炎解决后,由牙周炎所导致的一系列问题如口臭、牙齿松动等,就都能迎刃而解。
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