老人经常使用的刷牙方法真的正确吗？

刷牙是人们每天必做的事，“每天刷牙两次”，更是深入人心的口号。但不是所有老人都了解应该如何正确的刷牙，特别是老人在刷牙时需要注意哪些方面的问题呢？下面京一口腔就带大家来了解一下。

刷牙目的

刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。老人在在清除牙菌斑时，应特别注意牙齿邻面和龈沟等隐蔽处。要维护牙周组织健康，选择刷牙工具、掌握正确的刷牙方法很有讲究。

牙刷的选择

老人刷牙时选择的牙刷刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(这种牙刷刷毛的回弹力好、吸水性差、易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择软毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。是适合老人使用的“保健牙刷”。

牙膏的选择

对大部分老人来说，含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。但是老人需要注意，人体摄入氟化物是有限制的，如果摄入氟化物过多，不利于牙齿的保健，同时也会对身体产生负面的影响，所以老人牙刷时注意牙膏的使用量。

正确的刷牙方式

那么刷牙的方法那么多，老人应该选择哪种刷牙方式呢？

特别提醒老人，刷牙时不可用力过猛，也不能横着刷牙，长期横着刷牙，不但无法起到清洁牙齿的效果，反而会损害牙齿原本的健康，同时老人刷牙时太用力，也会导致牙齿受损，因此，选择正确的刷牙方式很重要。

目前，巴氏刷牙法能起到高效清洁口腔的作用，并且这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效清除牙菌斑。

用巴氏刷牙法的老人，应注意以下要领：将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上下刷，面面俱到不要遗漏；用刷毛的上端刷上下前牙内侧，牙齿的咬合面则要来回刷；最后别忘了刷舌头，使口气更清新。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

现在，您了解正确的刷牙方式了吗？

呵护老人牙齿健康，从日常细节做起，老人口腔清洁离不开刷牙，同时建议老人饭后可以使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，维护老人口腔健康，享受晚年口福生活！关注微信号【京一口腔】和【北京京一中医医院】，会有更多口腔知识等着你哦！

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