祛除口臭，最有效的方法还是保持口腔健康

很多人都经历过口臭的尴尬时刻，但大部分人口臭都只是一时的，除非罹患了某些特殊的疾病，口臭才会长期的存在。

一般人口臭，主要是三个原因共同作用的结果。第一个原因就是口腔内的厌氧菌没有得到有效的清除，这些细菌也是罹患龋齿、牙周炎的基础；第二个原因就是唾液腺分泌不足，口干会引起细菌的滋生；第三个原因就是不好清除口腔缝隙和牙缝间的食物残渣，这些食物残渣没有被及时彻底的清理出去。

食物残渣停留在口腔里的时间一长，就会被残留在口腔内的细菌所分解，产生有恶臭味的物质 ——硫化物。如果此时唾液再分泌不足，即无法抑制细菌的生长，又不能冲洗食残渣，口臭的问题就越来越严重了。

因此对于没有其他疾病的人来说，解决口臭的问题还是是注意口腔卫生：

1、每天固定两次的刷牙是不能节省的，而且要反复清理牙缝部位；

2、每顿饭后，或者吃完东西后一定要漱口，用温开水或者漱口水漱口，用牙签将牙缝里的食物残渣清理干净；

3、可以做一些帮助唾液分泌的事情，如咀嚼口香糖等；

4、有口干问题的人，可以适当多喝点水，既能润喉又能保持口腔湿润；

5、有口腔疾病或者牙病的人，一定要及时治疗。

当然，有口臭毛病的人吃东西就不要口味太重了。像葱姜蒜、韭菜、洋葱、辣椒这样的辛辣食品，以及肥肉、内脏这样的油腻食品，都是会加重口臭症状的，外出办事、接待客人前一定要少吃为好。