有口臭一张口就遭人嫌弃？这有解决的好方法

口臭，就像公共场合中的一张尴尬"名片"。不管你外表多么光鲜丽人，只要一张嘴，就能凭靠那股难闻的气味，击倒众人，瞬间让你形象大跌。

生活中这样的人并不少见，但奇怪的是，半数有口臭问题的人都不会觉得自己有口臭？！就像狐臭，脚臭一样，自己的感觉不会那么臭。等看到别人一脸的嫌弃之后，才突然明白，原来真的很... ...

导致口臭，无非来自两方面「口腔细菌」和「肠道菌群」。

因为口腔自身结构复杂，因而特别容易滋生异味。我们80%的口腔问题都是由细菌引起的，

一个清洁的口腔，每颗牙齿表面有1000—100000个细菌。而一个不甚清洁的口腔，每颗牙齿表面可有1亿一10亿个细菌。

每个人口腔里的景象

这个就需要我们平时吃完东西，养成及时漱口的习惯，尽可能避免食物在口腔发酵烂臭，引起细菌滋生问题。

另外一种口臭是由「肠道菌群」引起的。肠道是人体主要的消化器官， 人体所需的营养物质大约99%由肠道消化，所有经过口腔的东西最终都会滞留在肠道。在人体的肠道内，大约存活着100万亿个细菌。

现代人的饮食及生活方式缺乏健康，如熬夜加班，暴饮暴食等等，在很大程度上会加重肠胃的负担，最终会造成肠道菌落的失衡，造成消化不良、慢性便秘甚至肠炎等疾病，这也是口臭的根源之一！

调理肠胃要做到从内而外，提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，有些食物虽然不含益生菌，但也有益于肠道健康。

▼山药

山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，有健脾胃、益肾气、促进消化吸收、保护胃壁的功效。除此之外，它还含有一种多糖蛋白质的混合物"黏蛋白"，对人体具有特殊的保健作用，能够补脾养胃，补肺益肾。

▼党参

党参性平，味甘、微酸，归脾经、肺经，具有补中益气、健脾益肺、生津和胃的功效。党参还具有增强细胞黏膜的保护作用，以及增强胃黏膜屏障功能，从而抗溃疡。

▼白术

白术具有补气健脾、燥湿利水、止汗之功效。因肠胃不适导致的胃部或腹部胀气，尤其是在饥饿时没有食欲、大便稀、身体疲乏时，食用白术能够有效缓解以上症状。需要注意的是，白术有明显增强食欲的作用，故平时食欲较好或食量较大的人，不宜食用。

▼陈皮

中医认为，陈皮芳香，味辛温微苦，归脾经、肺经，有健脾和胃、行气宽中、燥湿化痰的功效。尤其适用于脾胃气滞湿阻、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆等症状。而且陈皮内所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，有助于排空胃肠积气，芳香健脾，帮助消化。