睡觉前,一定要刷牙吗?

文 / 口腔保卫战
2018-04-13 10:12

可能有些老人会有这样的疑惑,为什么在睡觉前要刷牙呢?难道只漱口不行吗?尤其是晚上睡前,感觉漱口就可以起到清洁口腔的作用了。

然而,睡前不刷牙,对人身体危害很大。老人晚上睡觉前不刷牙,特别容易患感冒和肺炎,也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病,乃至牙齿脱落


老人在白天进食以后,口腔里会有许多食物碎屑,细菌很容易在牙缝中滋生繁殖,可导致龋病的变形链球菌和乳酸菌便以此为基础,酵解食物残渣,产生酸性物质,进而腐蚀牙齿的保护层,引发龋齿和牙龈炎。因此,老人每天需要通过早晚刷牙来清除牙菌斑,维护口腔健康

特别是在晚上,大多数人都是闭口睡觉,整个口腔处于较为封闭的环境,在缺氧环境中,有害菌更容易滋生和繁殖,加上食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8个小时,刚好也和晚上睡觉的时间相吻合,这也给细菌繁殖创造了条件。受以上原因影响,如果老人晚上睡觉前不刷牙,没有把食物残渣和细菌尽力清除,有害细菌的数量就会大大增多,会使牙齿遭受腐蚀,久而久之,就可能引发龋病

另外一方面,老人坚持晚上刷牙还能抑制牙菌斑和牙垢的产生。所谓的牙菌斑,是口腔中细菌分泌出来的一种透明物质,形成速度很快,清洁过的牙面上数分钟内就可以形成,1-2小时左右就会迅速增厚,肉眼很难察觉得到,只有使用菌斑染色剂后才能将它现出原形。时间一长,牙面上的牙菌斑迅速增多,相对应的牙周炎、牙龈炎、牙结石就产生了。

恰巧的是,牙垢这个东西一开始是软软的,在经过12小时左右的时间,就会变得坚固无比,无论用什么工具也很难把它弄下来,只能通过洗牙才能彻底清除掉,当牙结石长年累月堆积在口腔里时,牙龈出血也是常态了。

由此可见,睡前刷牙不仅仅是为了清除牙菌斑,也是清理牙垢,减少细菌的繁衍生息。特别提醒大家,漱口不能代替刷牙。刷牙时,老人的牙刷要选择刷头小,刷毛尖端圆钝,软硬适中、有弹性而又不太密集的牙刷。巴氏刷牙法能彻底清洁牙齿,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向,按牙龈,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入牙间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次,每次刷2~3个牙,每次刷牙三分钟。如果你想了解更多的口腔健康知识,关注我们的微信公众号:北京京一中医医院、京一口腔哦,更多的口腔知识等着你哟!