80岁还能有20颗牙？其实你也可以做到

口腔健康的标准，首先是没有炎症，没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。除此之外，世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标：八十岁人的嘴里至少还有20颗健康的牙齿，被称作“8020”。

正常人嘴里有32颗牙，如果有智齿，最多也就34颗。所以，等到80岁的时候还能保持住20颗牙其实并不是很难做到的事情，只要我们平时多关注口腔卫生，使用正确的方式刷牙护牙，少吃对牙齿刺激性的食物，减少细菌滋生，大部分人都能做到“8020”。

今天恒伦口腔就来说说，如何让你成为一个到80岁牙齿还很好的人。

其实一个人终身的牙齿健康从在母亲肚子里就开始受影响了，假设要做一个牙齿终身保健计划，那么这个计划的制定者一定是孩子的父母，下面就看一下一个人从娘胎到老年的牙齿保健计划吧。

胎儿期 妈妈好牙齿就好

在胎儿期，牙齿的发育会受母亲的影响，就是说胎儿出生后牙齿是否健康，得看母亲在怀孕时注不注意口腔健康，营养和全身健康。

保护措施：在胎儿期时，对牙齿的保护，就要靠各位准妈妈了。比如不要乱吃药，像四环素;不要抽烟。

特别提醒：准妈妈若不重视口腔健康，不仅会影响到牙齿的发育，很有可能会导致胎儿低体重或早产。

婴儿期 别咀嚼食物喂孩子

婴儿期牙齿的特点是很容易受到喂养者的传染，感染上导致龋病的细菌。调查显示，90%以上的成人口腔中变形链球菌，而变形链球菌和龋病是息息相关的。

保护措施：婴幼儿时期对牙齿的保护应该从喂养者的喂养方式做起，家长不要把婴幼儿的食物自己嚼碎后再给孩子吃，也不要为了试试食物的温度就先自己尝尝， 更不要为了给食物降温，用嘴不停地吹，很可能这时口水已布满孩子的食物了。

另外，不要给孩子喂太多甜的东西，当吃完甜的东西后，家长应该给宝宝喂口清水，将甜食中的糖稀释一下。此外不少家长会让孩子睡觉时也含着个奶嘴，这种错误的做法会影响到宝宝的牙齿。

恒伦口腔提示：在牙齿萌出了第一颗时，家长们就要给牙齿做清洁了。一般会在宝宝6个月时萌出第一颗。可以用一些小棉签蘸点温开水给牙齿做清洁。等宝宝一岁多的时候，就可以用小牙刷蘸点温开水给牙齿清洁。待宝宝两岁时，就应该让宝宝开始自己学着清洁牙齿，据研究显示，比起三岁开始刷牙的孩子，从两岁开始刷牙的孩子烂牙的要少。

儿童期 乳牙烂了要及时治疗

儿童期正处在恒牙和乳牙的交替，这是牙齿生长的一个很重要的阶段。龋齿90%是发生在窝沟位置的，所以在儿童期，要给牙齿做窝沟封闭。这个时期，牙齿还会有六龄牙(第一恒磨牙)的生长，宝宝从6岁开始换牙，在此过程中，宝宝会长出六龄牙，有时家长会忽略了六龄牙的存在，误以为它是要换掉的乳牙，不加以保护，使之很快烂掉，等这颗牙缺失就后悔莫及了。

保护措施：乳牙若是烂了，不要以为乳牙反正要换，就不理它。乳牙是要到12岁才全部换完的，若是小朋友已经出现乳牙烂牙的情况，就要及时治疗，否则不仅会影响孩子的咀嚼功能，可能还会影响孩子恒牙胚的发育。乳牙在以后恒牙排列是否整齐方面也有很大作用，它可以引导恒牙长到正确的位置，形成漂亮的牙列。

清洁工具：到了孩子3岁后，就可以让小朋友用含氟儿童牙膏来给牙齿做清洁了，含氟牙膏是预防龋齿的重要手段。儿童牙膏含氟量比较低，比较适合3到6岁的小朋友，一般一次用黄豆大小的量就可以了。

青少年期 智齿长得不好要早拔

青少年时期乳牙恒牙交替完成，要进行第二恒磨牙的窝沟封闭。青少年时期是矫牙很重要的时期，这段时期矫牙，不仅效果好，而且矫起来也快。所以，有条件的话可以在这段时期可以给牙齿整整形。另外在18、19岁时，会有智齿的萌出。智齿若是长得不整齐，就应该越早拔掉越好。因为智慧牙长得不好不仅会引起冠周炎，还会将牙列挤得乱七八糟，更可能引起龋病。

保护措施：这个时候大家都已经长大，应该都有保护牙齿的意识了：刷牙要刷得更仔细，特别是那些龋病易感人群，要按时认真刷牙，坚持用牙线，保持良好的口腔习惯。

壮年期 小心牙齿敏感

牙齿在中年后很容易出现牙周病。而牙周炎和龋病是牙齿丧失的最重要的两个原因。牙周炎会出现牙龈红肿，不少人会把牙周炎当成上火，随便吃些下火的药或凉茶，反而贻误正确的治疗。牙周炎一旦不及时治疗，牙齿会掉得很快的。

保护措施：这个阶段的保护，要从预防做起，要定期看牙医，常规检查至少一年一次，龋易感人群的需要半年检查一次，而有牙周炎的则需要3个月检查一次。

“克星”：在这个阶段，牙齿的“敌人”是一种叫牙本质敏感的病。所谓牙本质敏感俗称牙齿敏感，主要是指暴露的牙齿在吃了冷、酸等刺激性的食物后、甚至吸口冷气都会引起了牙齿产生短而尖锐的疼痛，它是非龋性疾病，大概三分之一的人群都会患上这个病。若是已出现牙本质敏感了，不管怎样都应该先去医院就诊。

对于牙本质敏感的预防，建议使用护龈软毛牙刷，刷牙时不要太大力以免弄伤牙龈。吃完东西后不要马上刷牙，应该在吃完东西的一个小时后再刷比较好。特别是吃完酸性的东西后，应该先用清水漱口，一个小时后才刷牙。减少酸性食物和饮料(如可乐等碳酸饮料、酸性蜜饯等)的摄入也有助于改善牙本质敏感症状，此外还要少吃过硬的东西。

老年期 及时清洗假牙

到了老年期了，如果在以前对牙齿的保护好不好，都能在这个时期看出来。随着年龄的老年化，牙齿也会出现越来越多的问题，像是龋病、牙周病、牙颈部非龋性缺损等。

保护措施：到了这个时候，对于牙齿的保护，更多就是不要让牙掉了。

恒伦口腔提示：人老了，不少人就会装上假牙，这对真牙有很大威胁。不少老人家安装了活动假牙后，连晚上睡觉都戴着，也不清洗。这样下去这些在假牙边 上的真牙很容易就会烂的。所以为了保护这些真牙，记住戴活动假牙时，要及时清洁假牙，或泡在清洁剂中，或用牙刷刷一刷。

老老年期(80岁以上)能咀嚼能发音就好了

到了这个老老年期，还可以咀嚼，还能发音，还不是那么影响美观就好了。

保护措施：此时对牙齿的保护，最好就是注意口腔卫生，预防牙周炎的发展，而且要治疗这些牙齿，还要看看个人的身体状况好不好，若是患有心脏病，就千万不要轻易拔牙。