拥有一口好牙究竟有多重要？答案就在这里

如今吃货越来越多，而对于一个吃货来说，牙口好才是真正的关键所在啊~~

目前大家的口腔保健意识还是很差，有些人平时刷牙特别用力，牙刷更换的频率又不是太高，所以从小到大，印象中的牙刷看起来有点惨不忍睹。

还有人高高兴兴地去洗牙，牙医却说：“你这个牙齿问题好严重啊，你有重度牙周炎，智齿需要拔，严重牙列拥挤，导致牙齿排列不齐，你的尖牙都这么畸形了看不见吗。你一张嘴，就满嘴牙齿问题，连智齿在内需要拔6颗，做矫正......”

每次看牙医都有种被掏空的感觉，明明只是洗个牙，被医生说得整口牙都有问题，就差换副假牙来带上了，我的牙是有多么不堪啊！

其实在我国30岁以上成年人患牙周炎的比例占人口的90% ，牙齿不是“老”掉的，而是牙周病所致。

现在人们的口腔保健意识还是很差。有刷牙的习惯，但不见得真的会刷牙。其实啊刷牙不仅是有技巧的，而且关键还得有一把适合你的牙刷。

牙刷要怎么挑呢？选牙刷要看两点，先看头，再看毛。

看头，就是看刷头，大头还是小头，这是个问题。刷头越大，覆盖面积就大，刷牙效率高，但是牙齿里边边角角槐旮旯的地方可能就刷不到了，结果往往是刷了也白刷。刷头越小，清洁的就越精细，刷牙质量高，但是可能原本 2～3分钟就能横扫口腔，结果需要 5分钟才能刷完，而且对于大部分人来说可能只刷 1分钟就嫌久了。

所以对于刷头的选择应该遵循一个原则：尽量选小头，但也别太小，那合适的小头是多小呢？要拿自己牙齿来做比较。

看完头，再看毛，刷毛是硬毛还是软毛，这也是个问题。刷毛太硬，清洁效率高，但是容易损伤牙体，牙龈。刷毛越太软，对牙齿保护好，但是不容易清洁牙面上紧密附着的菌斑。

所以，和选择大头还是小头一样，选择硬刷毛还是软刷毛也有一条选择： 尽量选软毛，但也别太软，那合适的软度是多软呢？

当然除了以身试毛以外，还有一个方法是观察刷毛的毛尖了，相对于平头、尖头的刷毛，圆头刷毛对牙龈的机械损伤更小，所以挑选牙刷时可以选择毛尖比较圆润的。

最后就是跟牙齿直接接触的刷头部分，牙刷的刷毛一定要够细且够软，这样才能伸进牙缝中，不伤害牙龈，而且能更好的清理口腔里的卫生。

其实更加细致的清洁还要用到一种工具：牙线。

牙线是用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑很有效，特别是对平的或凸的牙面最好。

两指间控制牙线的距离约1~1.5cm 。当有紧而通不过的感觉时，可做前后拉锯式动作，通过接触点，轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。

如何正确使用牙线？

好吧，这是一个教科书式的错误示范。正确的牙线使用方法应该是这样的：将牙线从牙线盒中拉出，拉取一个手臂长的牙线（约 45 cm）。将牙线绕在两手的食指约第二指节处，绕两三圈，使牙线固定即可，不要将所有牙线都缠绕在食指上，会影响血液循环。

用牙线清洁前牙区时，用一手拇指与另一手的食指绷紧牙线两指指甲相对，相距约 1 cm。将牙线放入牙龈和牙齿的交接处，食指在口内，拇指在口外，牙线需紧绷，成「C」字形，上下刮牙缝的左右两个相邻面。

清洁后牙区时，改用两手食指，同样把手指打直，才能够到后牙的牙缝。上下刮牙缝的左右两个相邻面。

大部分人使用牙线只是将食物残渣剔除掉，而没有落实刮牙面的动作，肉眼看不到的牙菌斑仍然堆积在牙缝中，清洁效果大打折扣。

牙线棒和牙线，怎么选？

建议使用很容易就用一手口水的牙线，这是因为牙线棒上的牙线是绷直的，并不能包住整个牙侧面，清洁的面积是比较少的；而牙线本身是柔软的，可以包住牙侧面，所以清洁的面积更大。

所以既然用都用了，当然是选择更能清洁牙齿的牙线啦！当然，如果不方便双手操作牙线或者够不着最里面的牙缝时也可以选择它。

每天用牙线，会不会把牙缝撑大了？

正确使用牙线不会使牙缝变大。牙齿本身就有一定的天然动度，可以轻微的前后左右移动，牙线可以利用这一动度轻松进去；牙线本身也会变形、变扁，更容易通过狭小的缝隙。另外，使用牙线的时不要用力过大、损伤牙龈导致牙龈出血。如果牙线难于「滑」进牙缝，可能由于牙石积聚的缘故，只需让牙科医生将牙石清除，情况便会改善。

恒伦口腔提示：如果牙线很容易出现拉丝的情况，并且还总是在某一个牙缝出问题，那说明：这个牙缝里有牙结石，或者这个牙缝有龋坏（蛀牙）问题，再或者这个牙缝的龋齿充填物出现了问题，总之是需要去看看牙医了~