据说瑜伽5年才能解锁的16个高难度动作，你连半个都做不到！

你练瑜伽多少年了？

现在可以轻松的完美解锁手倒立吗？

练瑜伽

据说只有坚持有规律瑜伽5年以上的

才能逐渐完美的解锁的16个高难度动作

你能get几个？

1、全莲花

2、轮式第2式

3、双腿内收直棍式

4、头倒立第2式

5、龟式

6、鹤禅式

7、鸽子式

8、骆驼式劈叉

9、毗奢蜜多罗式

10、单腿圣哲康迪亚第一式

11、天鹅式

12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式（8字式）

13、蝎子倒立

14、希瓦式

15、单腿格拉威亚式

16、飞骆驼式

练瑜伽

做到高难度动作不是目的

而是循序渐进的练习过程中

逐步会达到的成果之一

初学者一定要谨记！