水里加一点它，再也不用担心口臭了

人要注意卫生，但难免有些事是自己不能控制的，口臭不一定刷了牙就没有了，如果是身体内部的问题，口气从身体里面传出来，自己是很难意识到的，这要看平时吃什么跟身体的状况了。

有些是因为自己口腔卫生做得不够，刷牙不能只刷表面，要里里外外都刷遍才行，还有刷牙时间不能太短，最少都要五分钟以上，才能真正做到清洁牙齿的工作。吃了油腻的东西要用水漱一下口，不能让太多的食物残留在口腔之中。

我最怕就是跟人聊天别人捂鼻子走开了，贼尴尬你知道吧，如果对方是个美女，那形象是无法挽回了。

很多口腔问题如牙周炎、蛀牙、牙菌斑、牙结石等口腔问题，都是会引发口臭的，因为细菌会慢慢分解残留在口中的食物，没有及时的清除的话，就会产生很多硫化的合物，那就会散发出难闻的恶臭，这就是最讨厌的口臭了。

柠檬汁加上小苏打加上水，每天用这个法子就能有效去除口腔的各种残留，因为柠檬汁酸性，是能够很好的帮助去除牙菌斑还有牙结石的，再加上小苏是可以美白亮丽牙齿的。只要坚持下去，口气自然就会清新，说话也不怕叽叽喳喳啦。

内部问题

身体湿气重也是会引起口臭的,湿气重会引起脾虚，脾虚会让肠胃上火，从而引起口臭。所以从根源上我们去口臭得先祛除湿气。

要解决湿气有很多种方法，例如适量的运动，中医的针灸，泡脚等等。也有日常生活中常用的食疗方法。

说道祛湿，最常用的食物就是薏米，薏米既可当中药，也能当很好的食物。《本草纲目》记载薏米“健脾养胃，补肺清热，去风渗湿。”

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂

皮蛋瘦肉薏米粥

材料：薏米、瘦肉、皮蛋

做法：1.准备好材料；2.讲所有材料放进锅中；3.当粥开始变得稀烂粘稠后，加入皮蛋和盐搅和均匀即可

结语：

你早上会喝水吗？

你认为我们该多喝水吗？