牙垢多，牙龈爱出血，原来是你一直刷错牙！
刷牙，已经成为了现代文明生活的一部分了，这曾经王公贵族的专利也是贫民化了。 “每天刷牙两次”，更是深入人心的口号，以至于刷牙变成与洗脸一样不可或缺的一部分。但是你们有没有发现。纵使很多人每天都会刷牙，但是自己的牙齿未必就是健康的，牙垢、龋齿的问题层出不穷。造成这个原因有一大部分是因为刷牙存在误区！
首先我们刷牙的目的是清洁牙齿，刷牙刷牙，可谓是顾名思义。以清洁达到一个保养口腔，健康牙龈的效果。
使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，部分人以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降，还会对牙龈造成损伤，导致牙龈萎缩等症状！而正确的刷牙方式是竖着刷牙。
不少人习惯早起刷牙，却不习惯晚上睡觉前刷牙。龋病学者研究认为，造成龋齿的原因是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。而很多人经常忽视睡前刷牙，知识习惯早起刷牙，如果睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。这样细菌大肆的繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。
很多市面上销售的牙膏都添加了氟元素，为了使得在人们刷牙的过程中达到抗菌消毒的作用。可是为使牙膏中氟元素能充分释放出来，每次刷牙时间最好确定在2至3分钟，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
牙刷使用时间过长的话，会导致大量的细菌繁殖，再加上刷完牙以后人们通常都会顺势刷头往下的放置，这样更容易使得细菌大量繁殖。而最正确的做法一般是刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。
牙刷蘸水刷牙是很多人刷牙的习惯，通常的做法不是蘸水挤上牙膏刷牙，就是挤好牙膏后蘸水刷牙，认为这样好出泡沫，刷牙干净，但是殊不知这是错误的做法。因为牙膏里都有摩擦剂，不蘸水刷牙更能让摩擦剂更好的发挥它的作用，这样也会无形中的保证刷牙的时间。正确刷牙方式应该牙刷不沾水，直接挤牙膏刷牙！
正确刷牙方式：
1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。
2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。
3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。
4、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。（因为舌苔里也会存在一些细菌。