口腔溃疡总不好，改变日常3习惯，不吃药都好

口腔溃疡俗称口疮，主要是口腔黏膜受损导致的，至今导致口腔溃疡的具体原因尚不明确。精神压力大、体内缺乏维生素b，饮食不当、营养不良、局部创伤、口腔黏膜收刺激、遗传、细菌及微生物等等都可能诱发口腔溃疡。

平均每个人一生都会患上那么几次口腔溃疡。有的反反复复总是不好，有的能快速康复并且不再发作。这是为什么呢？主要是日常生活习惯不同。

改变日常3习惯，有效减少口腔溃疡

1、养成良好的饮食习惯，日常偏食挑食膳食摄取不均，喜欢吃辛辣油腻刺激性食物。会导致身体营养不足，缺乏微量元素如维生素b、铁、维生素c等，诱发口腔溃疡。建议在日常饮食上保持膳食均衡，少吃辛辣油腻的重口味食物，能有效缓解口腔溃疡的发生。

2、讲究口腔卫生，使用有机非离子碱性牙膏代替普通牙膏，人的口腔呈酸性，尤其是吃饭30分钟内口腔酸性指数快速上升。这就给各种细菌制造了温床，口腔细菌大量增长，会诱发口腔溃疡。

采用碱性的牙膏能综合口腔酸碱值，能减少口腔细菌生长，预防口腔溃疡。除此之外，非离子是一种来源于天然植物的清洁成分，能温和不刺激口腔黏膜，不加重口腔黏膜负担，有助于口腔溃疡康复不复发。

3、良好的生活作息习惯，保持良好的心态，熬夜、抽烟喝酒等不良生活习惯会导致内分泌紊乱，诱发口腔溃疡。建议在日常生活中养成良好的生活作息，不熬夜、不抽烟喝酒，多运动不要过度疲劳和紧张。都能有效预防口腔溃疡的发生。

日常生活中，坚持做好上述3点，能有效加速口腔溃疡的康复，有效缓解口腔溃疡反复发生。口腔溃疡严重的还可以结合以下妙方：

1、使用西瓜霜粉喷敷到溃疡处。或是把西瓜的瓜瓤挖出来，取西瓜汁，含在口中两三分钟在咽下。

2、内服外敷蜂蜜，蜂蜜具有清热解毒的功效，外敷具有敛疮止痛，促进细胞再生的作用。可以每天用10%的蜂蜜水漱口，每天漱口5次以上，每次漱口让蜂蜜水在口中停留3分钟左右。用消毒棉签蘸取蜂蜜，涂抹于溃疡面上，让蜂蜜停留15分钟左右，然后将蜂蜜水一起喝下，每天可以多涂抹几次。