“水果”对我们身体有益，不同的水果对身体有哪些不同的益处呢！

大家对于各种各样的的水果并不陌生，但你了解不同的水果对我们有哪些不同的好处吗？当我们身体需要某一种微量元素的时候你知道该多吃哪一种水果来补充吗？下面给大家介绍几种不同水果对我们身体的好处

苹果：降压、预防便秘，抗氧化、美白养颜、清洁口腔、提高免疫力、减肥、延缓衰老苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老、还有一个最重要的就是苹果含有增强记忆力的“锌”

苹果

樱桃:樱桃含 ‘铁’ 量高，位于各种水果之首，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

樱桃

香蕉：. 预防或治疗高血压：香蕉内含 ‘钾’，可使过多的钠离子排出，使血压降低，增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，香蕉里面有微量元素 ‘硼’ 运动后吃香蕉消除疲劳

香蕉

荔枝：补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

荔枝

橙子和柚子：有益血管健康橙子具有 ‘降低毛细血管脆性，增强血管弹性’ 的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。而丰富的维生素C、维生素P及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，可增强机体抵抗力。橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止‘皮肤老化和皮肤敏感’等等

橙子

火龙果；排毒解毒、保护胃壁，抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；美白皮肤、养颜；减肥、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等等

火龙果

简单介绍了几个营养价值比较高的水果，大家平时要多吃一些水果，来补充我们身体所需要的微量元素，因为平常我们吃的蔬菜中可能因为加热有些元素就流失了，所以建议大家多吃些水果