你是饭后马上刷牙吗？都说饭后立刻刷牙会损伤牙齿？这是谣言吗？
这么听着好像各有各的道理，但真相永远只会有一个！
对于“饭后该不该刷牙”大部分人的观点分为两派：
赞成派认为：饭后应该马上刷牙，能够及时清洁口腔，保持口腔洁净；
反对派认为：饭后不应马上刷牙，这样会刷掉珐琅质，不利于牙齿健康；
理想的口腔环境pH值（酸碱度）是7当你进食过后（尤其是碳酸饮料），口中的pH值会降低（pH值越低酸度越大），即使饮用的是无糖碳酸饮料，也能让pH值达到2.5，这相当于食用醋的酸度，这才是对我们牙齿造成伤害的元凶。
而进食后口腔中的这种酸度需要一段时间之后才能回到正常值，在pH值偏低的情况下，用牙刷摩擦牙齿表面会让酸性物质更迅速地腐蚀我们的牙齿，牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱，这个时候刷牙确实会伤害牙釉质。
那么吃完饭后应该怎么清洁口腔呢，其实很简单，不用牙膏不用牙刷，漱漱口就能完成口腔清洁，就拿漱口水来说吧，它能够阻止细菌产生更多的酸性物质，使口腔中pH值迅速回归中性，从而避免酸性物质对牙齿的腐蚀伤害，便携装的漱口水小小一瓶，外出用餐时往包里塞一瓶刚刚好哦。
荷兰进口睦清 口气清新剂喷雾女士 男士去口臭神器口腔除烟味口喷 ￥128 购买
假如您已经习惯饭后非刷牙不可的话辣么，就就尽量休息30分钟再刷牙吧，因为随着唾液的分泌，口中的酸碱度会逐渐趋于平衡，这个时候再刷牙才能减低对牙齿的伤害哦。
另外可以试试主要天然成分的牙粉吧，毕竟现在世面上的牙膏化学成分居多哦！齿立白洁牙素净白健齿去除牙渍牙垢牙结石清洁美白牙粉艾丝拉 ￥38 购买