口干、口苦、口臭都怪口腔？这个黑锅可别让它一个人背！

早晨起床时本该带着轻松愉悦的心情，开始崭新的一天，但总有一些捣乱分子来唱反调。对，就是“口干、口苦、口臭”这三个坏蛋，你有没有遇到过？

同时，这也是让很多人在社交场合不受欢迎、进而极不自信的一个重要原因。于是，有这些症状的朋友都会格外注意口腔清洁，每天刷三四次牙、喷口腔清新剂、嚼口香糖等，试图祛除这些烦人的问题。

然而，不少人会发现，努力一番后还是见效甚微，这是为什么呢？中国疾病预防控制中心数据显示：90%以上的口臭是由胃肠疾病引起的胃肠功能失调，进而产生异臭化合物气体微生物。

这也就是说，出现口臭、口干、口苦等问题，不仅仅只考虑到是口腔的问题，其实，更有可能的是身体一些特定内脏部位出现了问题，我们一起来看看。

如果发现自己晨起后口中有苦味，那可能是肝胆湿热和胃肠热证的征象，可能与口腔疾病、消化不良、胆囊疾病、肝脏疾病等有关。

如果胆汁代谢异常、胆热上蒸，通常就会引起口苦症状。特别是一些患有胆囊炎、胆石症等的病人，还有一些由于胃动力差，食道存在炎症的人也可为胆汁反流至胃，也会引起口苦。

要是长期生活作息不规律，经常睡眠不足、爱打呼噜以及口腔发炎等人群，也很容易出现口苦的现象。

口臭除了与口腔清洁不到位以及口腔疾病，如龋齿、牙周炎、牙龈炎等有关外，如果自身存在消化道疾病、鼻咽部疾病等，也会引起口臭；而一些全身性疾病如贫血、糖尿病等，也一样会引起口臭。

一些比较独特的饮食喜好也是引起口臭的原因，如喜欢吃洋葱、韭菜、大蒜等具有刺激性气味的食物，很容易导致口腔异味；喜欢抽烟、喝酒的人一张嘴就能闻到一股异味，令人避之不及。

那些长期便秘的人，由于体内的毒素没有及时排出，也会引起口臭；月经期间的女性会出现内分泌紊乱，这也会导致口臭。胃肠道疾病如消化不良、胃溃疡、慢性胃炎等，由于食物潴留发酵或溃疡组织坏死，臭气能通过食物进入口腔，引发口臭。

中医认为口干是阴虚津少，或气虚阳弱，津液不承所致。除了身体缺水外，还可能与下列因素有关：

慢性胃炎、消化性溃疡等，可引起口干口苦口臭。而过度吸烟，酗酒，打呼噜等也易出现口干，口苦。

中医认为，口干、口苦可归结为肝胆湿热、胃火炽盛两种情况。肝胆湿热的人会出现口中有明显的苦味，并伴有口干舌燥、小便短黄等症状。而胃火炽盛的人，症见口干、口苦，多饮而不能解渴，牙龈肿痛、胃疼不适等。

1、清淡饮食

喜食辛辣、刺激、生冷食物的人，口腔异味和不适症状或相对更严重。因此，要改变这一饮食习惯，多吃口味清淡的食物，多吃水果和蔬菜。

2、戒烟戒酒，多饮水

抽烟喝酒的人再怎么注意口腔卫生都是徒劳，只要一开口，烟臭味、酒精味就会飞出来。所以，不想口气大，最好的办法就是先戒掉烟酒。

每天喝够足量的水也可以帮助清洁口腔、排出体内的毒素，也更有利于宿便的排出；用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。

3、适当运动

适当的运动有利于全身健康，这是适用于所有大大小小疾病的对策，也适用于任何一个年龄段。缺乏运动的人不仅精神相对萎靡，体质更弱、畏寒怕冷，做什么事都提不起精神。

4、检查是否有慢性疾病

患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因治疗引起的口腔异味。

5、日常喝一些清肝去火的茶饮

丁香茶

丁香茶

丁香是临床上常见的“杀菌剂”，也是“天然的中药口香糖”，常喝丁香茶能杀菌养胃、芳香去口臭。丁香茶中的丁香油和丁香酚能杀死幽门螺旋杆菌，每天喝些丁香茶，可有效降低幽门螺旋杆菌的活性。

蒲公英茶

蒲公英是中医里面常用的一味中草药，其味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

菊花茶

菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

金银花茶

金银花性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

桂花薄荷茶

桂花自带馥郁香味，薄荷具有非常好的口气清新功效，一般的口香糖中都必然会加入薄荷；如果想效果再好一点，还可以加入陈皮、决明子、莓茶等，一起泡茶喝，能消炎杀菌、杀灭口腔细菌，还能调理肠胃、改善消化系统疾病。