口干、口苦、口臭都怪口腔?这个黑锅可别让它一个人背!
早晨起床时本该带着轻松愉悦的心情,开始崭新的一天,但总有一些捣乱分子来唱反调。对,就是“口干、口苦、口臭”这三个坏蛋,你有没有遇到过?
同时,这也是让很多人在社交场合不受欢迎、进而极不自信的一个重要原因。于是,有这些症状的朋友都会格外注意口腔清洁,每天刷三四次牙、喷口腔清新剂、嚼口香糖等,试图祛除这些烦人的问题。
然而,不少人会发现,努力一番后还是见效甚微,这是为什么呢?中国疾病预防控制中心数据显示:90%以上的口臭是由胃肠疾病引起的胃肠功能失调,进而产生异臭化合物气体微生物。
这也就是说,出现口臭、口干、口苦等问题,不仅仅只考虑到是口腔的问题,其实,更有可能的是身体一些特定内脏部位出现了问题,我们一起来看看。
1、口苦如果发现自己晨起后口中有苦味,那可能是肝胆湿热和胃肠热证的征象,可能与口腔疾病、消化不良、胆囊疾病、肝脏疾病等有关。
如果胆汁代谢异常、胆热上蒸,通常就会引起口苦症状。特别是一些患有胆囊炎、胆石症等的病人,还有一些由于胃动力差,食道存在炎症的人也可为胆汁反流至胃,也会引起口苦。
要是长期生活作息不规律,经常睡眠不足、爱打呼噜以及口腔发炎等人群,也很容易出现口苦的现象。
2、口臭口臭除了与口腔清洁不到位以及口腔疾病,如龋齿、牙周炎、牙龈炎等有关外,如果自身存在消化道疾病、鼻咽部疾病等,也会引起口臭;而一些全身性疾病如贫血、糖尿病等,也一样会引起口臭。
一些比较独特的饮食喜好也是引起口臭的原因,如喜欢吃洋葱、韭菜、大蒜等具有刺激性气味的食物,很容易导致口腔异味;喜欢抽烟、喝酒的人一张嘴就能闻到一股异味,令人避之不及。
那些长期便秘的人,由于体内的毒素没有及时排出,也会引起口臭;月经期间的女性会出现内分泌紊乱,这也会导致口臭。胃肠道疾病如消化不良、胃溃疡、慢性胃炎等,由于食物潴留发酵或溃疡组织坏死,臭气能通过食物进入口腔,引发口臭。
3、口干中医认为口干是阴虚津少,或气虚阳弱,津液不承所致。除了身体缺水外,还可能与下列因素有关:
慢性胃炎、消化性溃疡等,可引起口干口苦口臭。而过度吸烟,酗酒,打呼噜等也易出现口干,口苦。
中医认为,口干、口苦可归结为肝胆湿热、胃火炽盛两种情况。肝胆湿热的人会出现口中有明显的苦味,并伴有口干舌燥、小便短黄等症状。而胃火炽盛的人,症见口干、口苦,多饮而不能解渴,牙龈肿痛、胃疼不适等。
口干、口苦、口臭怎么办?1、清淡饮食
喜食辛辣、刺激、生冷食物的人,口腔异味和不适症状或相对更严重。因此,要改变这一饮食习惯,多吃口味清淡的食物,多吃水果和蔬菜。
2、戒烟戒酒,多饮水
抽烟喝酒的人再怎么注意口腔卫生都是徒劳,只要一开口,烟臭味、酒精味就会飞出来。所以,不想口气大,最好的办法就是先戒掉烟酒。
每天喝够足量的水也可以帮助清洁口腔、排出体内的毒素,也更有利于宿便的排出;用餐完后,刷刷牙齿、舌头,同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣,清除牙缝的污垢。
3、适当运动
适当的运动有利于全身健康,这是适用于所有大大小小疾病的对策,也适用于任何一个年龄段。缺乏运动的人不仅精神相对萎靡,体质更弱、畏寒怕冷,做什么事都提不起精神。
4、检查是否有慢性疾病
患有慢性疾病的人应在医生的指导下,针对病因治疗引起的口腔异味。
5、日常喝一些清肝去火的茶饮
丁香茶
丁香是临床上常见的“杀菌剂”,也是“天然的中药口香糖”,常喝丁香茶能杀菌养胃、芳香去口臭。丁香茶中的丁香油和丁香酚能杀死幽门螺旋杆菌,每天喝些丁香茶,可有效降低幽门螺旋杆菌的活性。
蒲公英茶
蒲公英是中医里面常用的一味中草药,其味苦甘,性寒,无毒,归肝、胃经,可保肝利胆,善于清肝、胃热,去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。
菊花茶
菊花味辛甘苦,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。
金银花茶
金银花性甘寒,气味芳香而药体轻扬,自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,可改善口臭,清除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。
桂花薄荷茶
桂花自带馥郁香味,薄荷具有非常好的口气清新功效,一般的口香糖中都必然会加入薄荷;如果想效果再好一点,还可以加入陈皮、决明子、莓茶等,一起泡茶喝,能消炎杀菌、杀灭口腔细菌,还能调理肠胃、改善消化系统疾病。