八旬老人一颗牙都没掉，竟因经常做这个动作！连口腔专家都在做

八旬老人的牙齿是怎么一个状态呢？颤颤巍巍？牙口不好？甚至一颗都没有？不见得！

央视曾播出某真人秀节目中，一位山东滨州的81岁女子王小贝成功用牙齿把载有3人、总计重达1吨的轿车拖动。老人是如何练就此番神功的？王小贝介绍，她从40岁就开始练叩齿，从不中断，上牙碰下牙160下，使牙的前后左右都碰到，她平时坐车、洗衣、走路，都会随时练习，现在80多岁了，一颗牙都没掉！

小编简直惊呆了！叩齿的效果竟然这么好！

民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。解放军总医院口腔颌面外科主任医师张海钟强调，叩齿是中医口腔养生方法中的一种，也叫“叩天钟”，是一种护牙很好的方法，张海钟教授自己的外婆、母亲也不时叩齿，她们在70多岁时有将近十八九颗牙，而就连医生自己也在叩齿。

叩齿运动可促进牙齿周围的血液和淋巴循环，改善营养及氧的供给，从而增进牙周健康，预防牙周病和牙齿松动，强健牙齿。

叩齿好处这么大，到底应该怎么叩？

啥是叩齿？就是空口咬牙。

张海钟介绍，叩齿先叩前面的牙，把下颌稍稍往前伸一点，让上下两个前牙尽量对齐，使上下牙咬合，可以听到“咯咯”声，再叩两边侧面的牙。叩齿频率要快一点，叩时使用正常的生理力量，力度不要过猛，保障叩完觉得牙齿不疼不难受，每天最好叩个一二百次，循序渐进。

康康君提醒：

保护牙齿绝非一日之功，想通过叩齿保护好牙和口腔，需要长期坚持，有人一天一次叩一千次，明后天都不叩了，或一个月后又想起来再叩叩，这样没有作用。

（本文综合自《健康时报》2015-03-16《八旬老人的护牙法》、2012-03-15《生活中护齿招儿》、人民好医生）

编辑：郑新颖

大牌专家问诊、贴心健康提醒，尽在健康时报客户端。移步App Store和各大安卓市场下载，蓝色图标才是官方出品噢！