口腔溃疡这样做，一招搞定不复发

每个人或多或少都会患有口腔溃疡，一长溃疡真的遭罪，话说不了，饭吃不好，喝水依旧口干舌燥，有些人不以为意，却没想到会反反复复发作，甚至吃药都不见好。

若是长了溃疡，你需要知道的原因：

1、常吃辛辣、油腻、刺激食物。这些食物会直接导致你的口腔上火，长期吃这些食物很容易导致口腔敏感，当然，溃疡也就因此形成了。

2、经常熬夜，压力大。很多人只知道熬夜，压力会导致整个人体质的改变，却很少有人意识到这些行为也是口腔溃疡的导火索。因为常熬夜和长顶着压力的人群，体内激素也会被影响。

3、抽烟、喝酒。

4、缺乏维生素B。

这样做，口腔溃疡不再反复发作。

1、调整作息，坚持运动。运动是解压的最佳方式。坚持运动，你不但会心情愉悦，长远来看你还能拥有一个健康的体魄，调整作息，养成晚上十一点就睡觉的好习惯，减少发生溃疡的可能性，还能让你有个好皮肤和第二天的好精神。

2、少抽烟、少喝酒、戒辛辣、戒油腻。

3、生活中的小细节——使用脱敏牙膏。市面上的牙膏大部分在刷牙之后会让人觉得口腔干燥，十分想喝水，这是由于大部分牙膏都添加了SLS/SLES（月桂醇硫酸钠/月桂醇聚醚硫酸酯钠）这种起泡丰富且含有刺激性的表活剂。这些成分的牙膏都会导致口腔变得敏感，严重的会产生恶性循环溃疡，建议选择温和的有机脱敏牙膏。另外提一点就是有机牙膏目前在国内市场是没有卖的，因为价格比较贵，所以看到百元以下的牙膏肯定不是有机的。千万不要买错。

4、补充维生素B。多吃富含维生素B的食物，或者是直接购买维生素B来食用。这需要一个长期的坚持，往往需要吃上半年以上。